Το μυστικό για ένα υγιές σώμα σε καλή φυσική κατάσταση κρύβεται πρωτίστως στην λειτουργία και συνεργασία του μυοσκελετικού συστήματος.

Αυτή  προϋποθέτει την ευλυγισία  και την ελαστικότητα, η οποία  επιτυγχάνεται όταν διατείνουμε τους μύες σωστά. Μπορεί να αποτελεί  την πιο βαρετή  διαδικασία στο γυμναστήριο για τους περισσότερους ασκούμενους, αλλά δεν πρέπει  να αμελείται μιας και τα οφέλη τους είναι εξίσου  σημαντικά.

Τι ακριβώς είναι οι διατάσεις

Οι μύες του σώματος κατά την άσκηση, αλλά και στην καθημερινότητα μας, έχουν την τάση να βραχύνουν το μήκος τους. Παρομοίως και  οι σκελετικές μας αρθρώσεις δέχονται πιέσεις. Οι διατάσεις λοιπόν είναι κινήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό, να επαναφέρουν τους μύες στο φυσιολογικό τους μήκος,  να αναπτύσσουν την μυϊκή ευλυγισία, την ελαστικότητα  και την αρθρική  ευκαμψία.