Ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο για μια κανονική πρωινή προπόνηση, θα σε βοηθήσει πολύ (σωματικά αλλά και ψυχολογικά) το να ξεκινάς την μέρα σου με λίγα λεπτά άσκησης.

 

Η προπόνηση στο παρακάτω βίντεο περιλαμβάνει μόλις επτά ασκήσεις (40 δευτερόλεπτα άσκησης, 20 δευτερόλεπτα ξεκούρασης), με τις οποίες θα τονώσεις όλο σου το σώμα και θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου – είναι δηλαδή ιδανική για ένα δυναμικό πρωινό ξεκίνημα. Επίσης, δεν χρειάζεσαι κανέναν εξοπλισμό για να την εκτελέσεις! Με λίγα λόγια, δεν έχεις καμία απολύτως δικαιολογία να μην την κάνεις.