Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από δύο μέρη. Τα πρώτα 15 λεπτά θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, ενώ στη συνέχεια ακολουθεί μία σύντομη προπόνηση κοιλιακών.
Με λίγα λόγια, αυτή η προπόνηση έχει ότι χρειάζεστε!
Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της.
Πηγή: in.gr
