Έχεις βαρεθεί, αυτές τις μέρες, να κάθεσαι στον καναπέ, να βλέπεις τηλεόραση, να τρως και να ανησυχείς μήπως χάσεις τη φόρμα σου; Μια τέλεια εναλλακτική επιλογή για τις μέρες που μένουμε σπίτι είναι να γυμναζόμαστε.

Μπορεί να γίνει αποτελεσματικά ακόμα και με τον ελάχιστο εξοπλισμό. Παρακάτω θα βρεις ασκήσεις γυμναστικής στον καναπέ του σπιτιού σου. Ο μοναδικός εξοπλισμός που θα χρειαστείς; Ένα μαξιλάρι.

H Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει τον τρόπο!

Δες το βίντεο και γυμνάσου!