Η καραντίνα μας ανάγκασε να αλλάξουμε τις συνήθειές μας από τη μια μέρα στην άλλη. Το μυαλό μας δεν είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει μια τέτοια εμπειρία και, επομένως, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να προσαρμοστούμε στη νέα μας πραγματικότητα. Ωστόσο, ένα πράγμα είναι σίγουρο: το να μένετε με τις πιτζάμες όλη την ημέρα δεν είναι καλή ιδέα.
Είναι εύκολο να συσχετίσουμε τη διαμονή στο σπίτι με την έλλειψη ρουτίνας… επειδή οι συνήθειες του να πηγαίνουμε στη δουλειά, στο σχολείο, να βγαίνουμε για φαγητό κ.λπ. έχουν εξαφανιστεί. Στις τρέχουσες συνθήκες, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τις συνήθειες που μπορούμε. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να νιώσετε ήρεμοι και ασφαλείς.
Το να μένετε με τις πιτζάμες σας όλη την ημέρα δεν είναι κακό από μόνο του. Εάν μείνετε σπίτι μια μέρα κατά τη διάρκεια της κανονικής σας ρουτίνας και επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει, δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Την επόμενη μέρα θα επιστρέψετε στην κανονική σας ρουτίνα χωρίς σημαντικές συνέπειες.
Επομένως, είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας να αναγκάσετε τον εαυτό σας να υιοθετήσει μερικές συνήθειες. Αυτές οι συνήθειες θα σας βοηθήσουν να διακρίνετε μεταξύ διαφορετικών στιγμών της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε χρόνο να εργαστείτε ή να μελετήσετε, να φάτε, να ασκηθείτε, να ξεκουραστείτε και επίσης θα έχετε χρόνο να φροντίσετε την υγιεινή και τη φυσική σας εμφάνιση.
Το να αφιερώσετε χρόνο στην εμφάνισή σας μπορεί να φαίνεται σαν κάτι εντελώς δευτερεύον αυτή την περίοδο. Αλλά θα συμβάλλει στο να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και αυτή είναι μια πολύ σημαντική λεπτομέρεια.
Η ρουτίνα που θα αποφασίσετε να ακολουθήσετε θα εξαρτηθούν σε μεγάλο βαθμό από το τι θέλετε να κάνετε. Σε κάθε περίπτωση, όλοι πρέπει να ακολουθούμε μερικές βασικές οδηγίες:
Ντους σε καθημερινή βάση
Το καθημερινό ντους ενεργοποιεί το μεταβολισμό και διατηρεί το δέρμα και τα μαλλιά μας καθαρά. Επιπλέον, σας βοηθά να ξυπνήσετε και να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Εάν προτιμάτε να κάνετε ντους τη νύχτα, είναι επίσης ένας καλός τρόπος να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο.
Αλλάξτε τα ρούχα σας
Αντί να μένετε με τις πιτζάμες σας όλη την ημέρα, είναι σημαντικό να φοράτε κατάλληλα ρούχα για κάθε περίσταση, ακόμα κι αν είστε στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, θα στείλετε ένα συγκεκριμένο μήνυμα στον εγκέφαλό σας. Ήρθε η ώρα να πας στη δουλειά… Ήρθε η ώρα να ασκηθείς… Τώρα, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείς κ.λπ.
Βουρτσίστε τα μαλλιά σας και περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Θα πρέπει να κάνετε πράγματα που θα σας κάνουν να νιώθετε καλά. Ένα νέο χτένισμα, το βάψιμο των νυχιών, να βάλετε λοσιόν, μακιγιάζ ή ακόμα και να ξυριστείτε… Το να νιώθετε καλά με την εμφάνισή σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα συνολικά.
Πηγή: meygeia.gr
