Stay In Διατροφή Αυτή είναι η ιδανική μερίδα φαγητού!

Αυτή είναι η ιδανική μερίδα φαγητού!

Το κλειδί για μια επιτυχημένη διατροφή αποτελεί η σωστή ποσότητα φαγητού στο πιάτο μας , η σωστή αναλογία όλων των ομάδων τροφίμων και η δική μας πειθαρχία.
 
Η Διαιτολόγος του every.body.rocks Ραφαέλα Ευθυβούλου σου εξηγεί ποια είναι η κατάλληλη μερίδα φαγητού.
 
Η παρακάτω φωτογραφία που βλέπεις ΔΕΝ είναι το μέγεθος μερίδας που σου προτείνω.
 
 
Βλέπεις φωτογραφίες φαγητών στα social media και πιστεύεις ότι αυτή είναι η ιδανική μερίδα για σενα;
 
Βλέπεις το πιάτο του φίλου σου ή της αδερφής σου όταν βγαίνετε έξω και το συγκρίνεις με το δικό σου;
 
Ο καθένας είναι μοναδικός και οι καθημερινές του ανάγκες εξαρτώνται από:
 
  • τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του (ύψος, βάρος, ηλικία κ.ά.),
  • από το πόσο κινητική είναι η εργασία του,
  • από το είδος και τη συχνότητα της προπόνησης που κάνει (αν κανει),
  • από το ορμονικό του προφίλ,
  • και από άλλους παράγοντες.
 
Μη συγκρίνεις, άκου και εμπιστευσου το σώμα σου. Ωστόσο, αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι καθοδήγηση μπορείς να απευθυνθείς σε έναν Διαιτολόγο Διατροφολόγο.
Top