Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ο "θεμέλιος λίθος" για κάποιον που θέλει να χάσει βάρος και να μειώσει το λίπος του.

 

H Kλινική Διατροφολόγος- Διαιτολόγος, Ελίζα Μαρκίδου, ωστόσο, εισηγείται το περπάτημα με το κατοικίδιό σας, για 20 περίπου λεπτά τη μέρα, πέντε φορές την εβδομάδα. 

 

Η ίδια επίσης, αναφέρει ότι με αυτόν τον τρόπο μειώνουμε την πιθανότητα να πάθουμε οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα, χάνουμε βάρος και μειώνουμε το ενδεχόμενο κατάθλιψης.

 

Τέλος, για το μεσημεριανό φαγητό της μέρας, η κα. Μαρκίδου προτείνει μπριζόλα στο φούρνο με σάλτσα μανιταριών και σαλάτα!

 

Δείτε τα υλικά στο βίντεο που ακολουθεί.