4x4 λεπτά στο επίπεδο 16, 2x4 λεπτά στο επίπεδο 17.5 με 1.30 λεπτά ξεκούρασης. 45 λεπτά βάρη και 45 λεπτά table tennis και μετά μια βουτιά σε κρύα πισίνα. Χωρίς ρεπό. Αγαπώ την γυμναστική... ήταν το μήνυμα του John Arne Riise στον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook. Ο Ιρλαδνός τρέχει έτσι ώστε να είναι απόλυτα έτοιμος με την επανέναρξη του πρωταθλήματος