«Σύμμαχος» ενάντια στις αυξημένες τιμές χοληστερίνης
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών επιπλοκών ή και προσβολής από εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να μειωθεί κατά 8%, με ένα απλό καθημερινό περπάτημα όχι παραπάνω από 2.000 βήματα την ημέρα

Μπορεί οι γιορτές να πέρασαν, όμως οι συνέπειές τους ακόμα βρίσκονται εδώ. Η χαλαρότητα των ημερών μπορεί να οδήγησε πολλούς από εμάς σε μια σχετικά μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού και πρόσληψη θερμίδων. Πολλοί εντοπίζουν τις συνέπειες μόνο στις αυξημένες τιμές χοληστερίνης και στο λιπιδαιμικό προφίλ. Όμως υπάρχει ένας ακόμα σοβαρότερος κίνδυνος. Η διαταραχή των επιπέδων της γλυκόζης. Διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη (IGT), ένα πρόδρομο στάδιο πριν από τον διαβήτη τύπου 2, παρουσιάζουν περίπου 79 εκατομμύρια Αμερικανοί και σε παγκόσμιο επίπεδο οι ερευνητές υπολογίζουν ότι τα περιστατικά φτάνουν τα 344 εκατομμύρια, με προοπτική ο αριθμός αυτός να αυξηθεί στα 472 εκατομμύρια μέχρι το 2030.

Απλό περπάτημα
Υπάρχει όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Leicester στη Βρετανία, ένας απλός τρόπος να προστατευτούν. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας Dr Thomas Yates, τα άτομα με διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών ή και προσβολής από εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 8%, με ένα απλό καθημερινό περπάτημα όχι παραπάνω από 2.000 βήματα την ημέρα. Το στοιχείο αυτό προκύπτει από δεδομένα μεγάλης διεθνούς μελέτης, όπου συλλέχθηκαν και αναλύθηκαν δεδομένα από 9.306 ενήλικες από 40 χώρες. Είναι γνωστό ότι τα άτομα με IGT έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Επίσης, είναι γνωστό ότι αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η φυσική δραστηριότητα είναι επωφελής για τα άτομα με IGT.

Διαπιστώσεις μελέτης
Στη μελέτη αυτή όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν πληροφορίες με σκοπό την απώλεια βάρους, τη μείωση της διαιτητικής πρόσληψης λίπους και την αύξηση της σωματικής άσκησης σε 150 λεπτά την εβδομάδα. Οι ερευνητές κατέγραφαν τον μέσο αριθμό των βημάτων που περπάτησε ανά ημέρα κάθε άτομο που συμμετείχε στην έρευνα -όπως καταγράφονταν από ένα βηματόμετρο- πάνω από μια εβδομάδα κατά την έναρξη της μελέτης και πάλι ένα χρόνο μετά. Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που περπατούσαν πάνω από 2.000 βήματα την ημέρα είχαν 10% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου απ' ό,τι το προηγούμενο έτος. Συσχέτισαν, επίσης, την αυξομείωση του περπατήματος (2.000) με αντίστοιχη αυξομείωση της συχνότητας εμφάνισης καρδιαγγειακών συμβάντων κατά 8%.

Μειώνει κινδύνους
Οι ερευνητές τονίζουν ότι τα αποτελέσματα παρέχουν νέες αποδείξεις, ότι η αλλαγή των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας μέσα από μιαν απλή αύξηση του βαδίσματος μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, όπως η καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Είναι σημαντικό, επίσης, ότι τα οφέλη αυτά θεωρούνται ανεξάρτητα από την κατάσταση του σωματικού βάρους ή του αρχικού επιπέδου της δραστηριότητας.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η όλη αυτή παρακολούθηση της δραστηριότητας δεν απαιτεί σημαντική τεχνολογική υποδομή, αλλά ένα απλό φτηνό βηματόμετρο. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «The Lancet».

Πρόωρη απώλεια μνήμης
ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΠΙΝΟΥΝ ΠΟΛΥ ΑΛΚΟΟΛ
Οι μεσήλικες άνδρες που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ είναι πιθανότερο να εμφανίζουν έως και έξι χρόνια νωρίτερα συμπτώματα απώλειας μνήμης, υποστηρίζουν Βρετανοί ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «Neurology». Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, με επικεφαλής τη Δρα Σέβεριν Σάμπια, από το Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας, έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση, για τουλάχιστον 10 χρόνια, περισσότερους από 5.000 άνδρες και 2.100 γυναίκες, ηλικίας 45-69 ετών, συσχετίζοντας την ποσότητα του αλκοόλ που έπιναν με τις νοητικές τους επιδόσεις μέσω διαφόρων τεστ (μνήμης, σκέψης, επίλυσης προβλημάτων κ.ά.). Από την επεξεργασία των στοιχείων προέκυψε ότι όσοι κατανάλωναν τακτικά αλκοόλ, περισσότερο από 36 γραμμάρια την ημέρα, εκδήλωσαν πρόωρη απώλεια μνήμης και έκπτωση άλλων νοητικών λειτουργιών, από 18 μήνες έως και έξι χρόνια νωρίτερα, συγκριτικά με εκείνους που έπιναν λίγο ή καθόλου.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η πρόωρη γνωστική εξασθένηση αναλογούσε σε δύο επιπρόσθετα χρόνια γήρανσης, ενώ η επιδείνωση της μνήμης συγκεκριμένα ισοδυναμούσε με έξι επιπρόσθετα χρόνια γήρανσης. Αξίζει, ωστόσο, να σημειωθεί ότι, όσοι έκαναν λογική κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή λιγότερα από 20 γραμμάρια ανά ημέρα, ή απείχαν της χρήσης, δεν εμφάνισαν πρόωρη πνευματική εξασθένηση.
Η μακροχρόνια επίδραση του αλκοόλ στον εγκέφαλο ενός ανθρώπου μέσης ηλικίας δεν έχει ερευνηθεί ενδελεχώς, καθώς οι περισσότερες έρευνες μέχρι σήμερα έχουν γίνει είτε σε νεαρά άτομα, είτε σε ηλικιωμένους. Η βρετανική μελέτη προσφέρει νέα στοιχεία επί του θέματος, αλλά μόνο για τους μεσήλικες άνδρες, χωρίς να εντοπίζει έκπτωση της μνήμης ή των γνωστικών λειτουργιών των γυναικών που πίνουν αλκοόλ, ίσως επειδή ήταν μικρό το ποσοστό των γυναικών του δείγματος που έπιναν πολύ αλκοόλ σε καθημερινή βάση.

Τα χτυπήματα στο κεφάλι έχουν μακροχρόνιες συνέπειες
Οι σοβαροί τραυματισμοί στο κεφάλι μπορεί να θέτουν τους ασθενείς σε αυξημένο κίνδυνο θανάτου χρόνια αργότερα, επειδή διαταράσσουν την κριτική σκέψη, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη ανάλυση. Τον μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν οι τραυματίες οι οποίοι είχαν ιστορικό ψυχικών νοσημάτων πριν κτυπήσουν στο κεφάλι. Η ανάλυση, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «JAMA Psychiatry», βασίσθηκε σε στοιχεία 40 ετών από περισσότερους από 2 εκατομμύρια εθελοντές. Το γενικό συμπέρασμά της ήταν ότι οι κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις τριπλασιάζουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, στις κυριότερες αιτίες του οποίου συμπεριλαμβάνονται οι αυτοκτονίες και οι νέοι, θανάσιμοι τραυματισμοί. Περισσότερο από 1 εκατομμύριο Ευρωπαίοι διακομίζονται ετησίως στα νοσοκομεία με κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις.

Μητρώα στη Σουηδία
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και το Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Καρολίνσκα, στη Σουηδία, εξέτασαν τα ιατρικά μητρώα της Σουηδίας της περιόδου 1969-2009. Στη Σουηδία, κάθε πρόβλημα υγείας και τραυματισμός καταγράφονται λεπτομερώς σε ειδικά μητρώα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν άφθονα και έγκυρα στατιστικά δεδομένα, για κάθε είδους ιατρική ανάλυση. Όπως γράφουν οι ερευνητές, μεταξύ των κατοίκων δίχως ιστορικό τραυματισμού στο κεφάλι, το 0,2% πέθαναν πρόωρα (δηλαδή πριν από την ηλικία των 56 ετών) στη διάρκεια της περιόδου που αναλύθηκε. Ωστόσο, το ποσοστό αυτό ήταν τριπλάσιο σε όσους είχαν υποστεί κάποια στιγμή κρανιοεγκεφαλική κάκωση, ενώ έφτανε το 4% σε όσους είχαν και ιστορικό ψυχικού νοσήματος (όπως η κατάθλιψη) πριν κτυπήσουν στο κεφάλι. Οι πρόωροι θάνατοι οφείλονταν, μεταξύ άλλων, σε αυτοκτονίες, ανθρωποκτονίες και σε θανάσιμο τραυματισμό σε τροχαία.

Μόνιμες βλάβες
Οι ερευνητές εικάζουν ότι η συσχέτιση οφείλεται σε μόνιμες βλάβες που επιφέρει το χτύπημα στο κεφάλι στα νευρικά δίκτυα του εγκεφάλου, οι οποίες αλλάζουν την κριτική ικανότητα του πάσχοντος, καθώς και την ικανότητά του να αντιμετωπίζει νέα δεδομένα στη ζωή του. Σχολιάζοντας τα ευρήματα της ανάλυσης, ο δρ Χάου Ουίλιαμς, αναπληρωτής καθηγητής Κλινικής Νευροψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ, δήλωσε ότι τα ποσοστά κατάθλιψης και αγχωδών διαταραχών είναι τεράστια μεταξύ όσων υφίστανται κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις. Γι’ αυτό και «όσοι επιζούν από τέτοιες κακώσεις χρειάζονται συνεχή παρακολούθηση, για το ενδεχόμενο να αναπτύξουν κάποια στιγμή αυτοκτονικό ιδεασμό», πρόσθεσε.