Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΔΕΝ ΒΟΗΘΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΤΟΥΣ ΖΕΣΤΟΥΣ ΑΥΤΟΥΣ ΜΗΝΕΣ

Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΟΥ ΕΠΙΚΡΑΤΟΥΝ ΥΨΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ, ΑΦΟΥ ΤΕΤΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΤΙΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΑΙ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ, ΟΠΩΣ ΚΑΛΙΟ, ΝΑΤΡΙΟ ΚΑΙ ΧΛΩΡΙΟ, ΠΟΥ ΧΑΝΟΝΤΑΙ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΜΕ ΤΟΝ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΙΔΡΩΤΑ. ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΑ, ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ, ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟΠΕΠΤΑ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη συχνότητα κατανάλωσης κρύων καφέδων, όπως φραπουτσίνο ή ροφημάτων τύπου milkshake, αφού είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη. Προτιμήστε την κατανάλωση κρύων ροφημάτων, όπως smoothies ή φρέσκων χυμών με φρέσκα φρούτα/λαχανικά ή κρύο τσάι χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή κρύου καφέ με άπαχο γάλα

Δεν είναι λίγοι αυτοί που προσπαθούν να χάσουν κιλά το καλοκαίρι. Αν και ήδη διανύουμε τα μέσα του καλοκαιριού, εντούτοις πολλοί είναι αυτοί που προσπαθούν να χάσουν κιλά το καλοκαίρι, για να είναι slim το καλοκαίρι… του ίδιου έτους! Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, αλλά πολλοί καταφεύγουν σε δίαιτες εξπρές για να εξαφανίσουν τα περιττά κιλά όσο πιο σύντομα γίνεται. Θα ήταν ιδανικό να εξαφανίζονταν τα κιλά από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά αυτό είναι μόνον ένα άπιαστο όνειρο. Κακά τα ψέματα, το σώμα μας για να χάσει κιλά πρέπει να προσαρμοστεί σε νέες καταστάσεις διατροφής και αυτό φυσικά θέλει τον χρόνο του.

Οποιεσδήποτε άλλες μέθοδοι για αδυνάτισμα σε χρόνο μηδέν μπορεί να είναι επικίνδυνες όχι για την εμφάνιση που διακαώς πολεμούμε να «φτιάξουμε», αλλά σίγουρα για τον οργανισμό μας, που έτσι και «χαλάσει», πιο δύσκολα «φτιάχνει». Η κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος Χρίστια Χειμώνα, μίλησε στη «Σημερινή» για όλα όσα πρέπει να προσέξουμε στην καλοκαιρινή μας διατροφή, είτε ανήκουμε στην κατηγορία όσων θέλουν να απολέσουν κάποια κιλά, είτε ανήκουμε στην κατηγορία των καλοφαγάδων.

*Σημείωση: Η Χρίστια Χειμώνα είναι Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc) και μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο 22270042 και στο [email protected]

Διαβάστε περισσότερα στην έκδοση της "Σημερινής" της Κυριακής που κυκλοφορεί...