Το ζύγισμα δεν πρέπει να είναι ένα βασανιστήριο ή ένα τρομακτικό γεγονός στο οποίο πρέπει να υποβάλλουμε τον εαυτό μας. Μην θεωρείτε τη ζυγαριά ως οτιδήποτε άλλο εκτός από μια πυξίδα - κάτι που χρησιμοποιούμε όταν χάνουμε βάρος για να μας κρατήσει προσηλωμένους προς τη σωστή κατεύθυνση. Η ζυγαριά είναι μία ένδειξη που μας δείχνει τι συμβαίνει με το σώμα μας, έτσι ώστε να μπορούμε να τροποποιήσουμε το πλάνο μας για να διασφαλίσουμε τη συνεχή απώλεια βάρους. Είναι απλώς ένα εργαλείο που μπορεί να μας υποδείξει πως το παρακάναμε λιγάκι το τελευταίο διάστημα και έτσι να μας επαναφέρει πίσω στο πλάνο μας - τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο. Πόσο συχνά, όμως, πρέπει να ζυγιζόμαστε;

Το γνωρίζατε πως οι γυναίκες ανά μέσον όρο ζυγίζονται περίπου 6000 φορές κατά τη διάρκεια της ζωής τους; Αυτό δεν είναι σωστό, αφού μπορεί να έχουν διακύμανση βάρους μέχρι και δύο κιλά από τη μια μέρα στη άλλη. Το βάρος δεν αλλάζει μόνον από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στις διακυμάνσεις του σωματικού υγρού - ίσως κατακρατούνται υγρά από την κατανάλωση νατρίου. Όλα αυτά τα πράγματα επηρεάζουν το βάρος σας.

ΚΩΣΤΑΣ ΧΑΡΗ
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,
Τηλ. 25-378080,
www.limassolnutrition.com

Διαβάστε περισσότερα στην έκδοση της "Σημερινής" της Κυριακής που κυκλοφορεί...