Μεγάλη γιορτή στήνεται αύριο στις Βρυξέλλες
Το τσιγάρο είναι αιτία για περίπου 700 χιλιάδες θανάτους στην Ευρωπαϊκή Ένωση κάθε χρόνο

Με σύνθημα «Οι πρώην καπνιστές λάμπουν περισσότερο», χιλιάδες Ευρωπαίοι πρώην καπνιστές ετοιμάζονται να γιορτάσουν το επίτευγμά τους αύριο Παρασκευή, 30 Οκτωβρίου, Ημέρα του πρώην καπνιστή (Day of the ExSmoker). Στο διάστημα που μεσολαβεί μέχρι αύριο, οι πρώην καπνιστές και οι χρήστες του iCoach καλούνται να γιορτάσουν το επίτευγμά τους ανάβοντας το αστεράκι τους στον ψηφιακό χάρτη της Ευρώπης (http://www.exsmokers.eu/el-el/sparkle-brighter/index.html).

Ο τελικός χάρτης, φωτισμένος με όλα τα αστεράκια, θα αποκαλυφθεί στις Βρυξέλλες από τον Επίτροπο Υγείας και Ασφάλειας Τροφίμων Vytenis Andriukaitis, ο οποίος δήλωσε: «Ως καρδιοχειρουργός, έχω δει από πρώτο χέρι τις τρομερές συνέπειες του καπνίσματος. Έχασα δύο από τους αδελφούς μου από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα και δεν θα ξεχάσω ποτέ τον πόνο που ένιωσα. Το τσιγάρο είναι αιτία για περίπου 700 χιλιάδες θανάτους στην Ευρωπαϊκή Ένωση κάθε χρόνο.

Μια αυστηρή πολιτική ελέγχου του καπνίσματος, σε συνδυασμό με εκστρατείες ευαισθητοποίησης όπως η «Ex-smokers are Unstoppable», είναι ζωτικής σημασίας για να βελτιωθεί η δημόσια υγεία στην Ε.Ε. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα επίτευγμα για το οποίο ο οποιοσδήποτε θα πρέπει να είναι περήφανος, ένα επίτευγμα που αλλάζει τη ζωή σου. Γιορτάζουμε τους χιλιάδες πρώην καπνιστές που λάμπουν σε όλη την Ευρώπη. Τους συγχαίρω όλους - είναι μια έμπνευση για όλους όσοι προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτή τη συνήθεια», κατέληξε ο κ. Andriukaitis.

Η καμπάνια και τα επιτεύγματά της
Αξίζει, πάντως, να τονιστεί πως από το 2011 η καμπάνια «Ex-Smokers are Unstoppable» έχει βοηθήσει νέους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα, προωθώντας τα οφέλη μιας ζωής χωρίς κάπνισμα: καλύτερη υγεία, εξοικονόμηση χρημάτων και γενικά βελτίωση της ποιότητας ζωής. Μάλιστα, πάνω από 26 χιλιάδες νέοι χρήστες έχουν εγγραφεί στην τελευταία έκδοση της δωρεάν ψηφιακής εφαρμογής iCoach. Από το λανσάρισμα της εφαρμογής το 2011, χιλιάδες Ευρωπαίοι χρήστες του iCoach ισχυρίζονται ότι έκοψαν το κάπνισμα μέσα σε τρεις μήνες. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία, εκτιμάται ότι έχει επιτευχθεί συλλογική εξοικονόμηση χρημάτων πέραν των €262 εκατομμυρίων.

Η εφαρμογή
Σημειώνεται πως το iCoach είναι μια ηλεκτρονική ψηφιακή πλατφόρμα συμβούλου υγείας που βοηθά τους ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα. Η ψηφιακή προπόνηση, ή η διαδικασία αλλαγής συμπεριφοράς σε ένα ηλεκτρονικό περιβάλλον, βασίζεται σε πρωτοποριακή έρευνα, πρακτική κλινική εμπειρία και τεχνογνωσία ψυχολόγων και επικοινωνιολόγων. Η πλατφόρμα, η οποία είναι δωρεάν, διατίθεται σε 23 επίσημες γλώσσες της ΕΕ. Το iCoach είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικό. Πάνω από το 30% των ανθρώπων που χρησιμοποίησαν το iCoach έκοψαν το κάπνισμα.

Το iCoach δεν προορίζεται μόνο για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα. Έχει επίσης σκοπό να ενημερώσει όσους δεν είναι ακόμη έτοιμοι να σβήσουν το τελευταίο τους τσιγάρο. Αυτό καθιστά το iCoach μοναδικό. Ο χρήστης συμπληρώνει ένα σύντομο ερωτηματολόγιο που καθορίζει το στάδιο στο οποίο βρίσκεται, από μια διαδικασία διακοπής του καπνίσματος πέντε σταδίων. Το ερωτηματολόγιο αξιολογεί τη συμπεριφορά, τη στάση και τα κίνητρα του χρήστη.

Οι πέντε φάσεις του iCoach είναι:
Φάση 1: Δεν σκοπεύω να το κόψω
Φάση 2: Θα έπρεπε να το κόψω αλλά έχω ακόμα αμφιβολίες
Φάση 3: Θα κόψω το κάπνισμα σύντομα
Φάση 4: Μόλις το έκοψα
Φάση 5: Το έχω κόψει εδώ και καιρό

Εξάλλου, το iCoach καθοδηγεί τον χρήστη σε μια σειρά από συνεκτικά διαδραστικά εργαλεία. Παρέχει επίσης εξατομικευμένη ανάδραση, συμβουλές, τεχνικές, καθήκοντα, καθώς και σύντομα τεστ. Το iCoach στέλνει στον χρήστη καθημερινές συμβουλές με e-mail, ως υπενθυμίσεις και ως κίνητρα. Ο χρήστης μπορεί να καταγράφει την πρόοδό του σε ένα ημερολόγιο. Στο τέλος κάθε μήνα, το iCoach συντάσσει μια αναφορά διαβούλευσης. Η αναφορά παρέχει μια επισκόπηση της προόδου του χρήστη μέχρι να φτάσει στο τελικό στάδιο. Σημειώνεται, ακόμη, πως το iCoach διατίθεται πλέον και σε δωρεάν έκδοση για κινητά στο Appstore και στο Google Play Store.

Τα πλεονεκτήματα
Η «Σ» με αφορμή τον αυριανό εορτασμό ανέτρεξε στην επίσημη ιστοσελίδα της εκστρατείας www.exsmokers.eu και καταγράφει μερικά από τα πλεονεκτήματα από τη διακοπή του καπνίσματος. Σύμφωνα με το επίσημο φυλλάδιο της εκστρατείας οι καπνιστές:
1. Είναι πιο υγιείς.
2. Μυρίζουν πιο ωραία.
3. Έχουν καλύτερη εμφάνιση
4. Κοιμούνται καλύτερα
5. Έχουν περισσότερα χρήματα, αφού εκτιμάται ότι ένα πακέτο 20 τσιγάρα κοστίζει κατά μέσο όρο τρία ευρώ, που συνεπάγεται ότι εάν κάποιος καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα μπορεί να εξοικονομήσει 1.095 ευρώ μέσα σε ένα χρόνο, εάν κόψει αυτή την κακή συνήθεια.
6. Έχουν λιγότερα νεύρα.
7. Έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.
8. Ταξιδεύουν περισσότερο.
9. Έχουν περισσότερη ελευθερία.

Πεθαίνουν πιο γρήγορα οι καπνιστές
Σύμφωνα, εξάλλου, με την ιστοσελίδα δημόσιας υγείας της Ευρωπαϊκής Ένωσης http://health.europa.eu, το κάπνισμα αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία στην ΕΕ, ο οποίος θα μπορούσε να αποφευχθεί. Είναι δε η σημαντικότερη αιτία πρόωρων θανάτων, καθώς ευθύνεται για 700 χιλιάδες περίπου θανάτους τον χρόνο. Το 50% περίπου των καπνιστών πεθαίνει πρόωρα (κατά μέσο όρο 14 χρόνια νωρίτερα). Επίσης, οι καπνιστές ζουν τα περισσότερα χρόνια της ζωής τους με προβλήματα υγείας. Πολλά είδη καρκίνου, καρδιαγγειακά νοσήματα και παθήσεις του αναπνευστικού συνδέονται με το κάπνισμα, το οποίο προκαλεί περισσότερα προβλήματα από το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την παχυσαρκία και τη χοληστερόλη. Αν και έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος τα τελευταία χρόνια, το ποσοστό των καπνιστών στην ΕΕ εξακολουθεί να είναι υψηλό: το 28% του συνολικού πληθυσμού και το 29% των νεαρών Ευρωπαίων ηλικίας 15-24 ετών καπνίζουν.

Μια από τις πολλές εμπειρίες
ΦΕΤΟΣ, στις 30 Οκτωβρίου, όπως αναφέρθηκε και εισαγωγικά, οι πρώην καπνιστές γιορτάζουν και ενώνουν τις δυνάμεις τους διαδικτυακά, για να αποδείξουν πως όταν κόψεις το κάπνισμα τίποτα δεν σε σταματά! Ο παρουσιαστής και ραδιοφωνικός παραγωγός Ανδρέας Γιόρτσιος, επίσημος πρεσβευτής της εκστρατείας Ex-Smokers, με αφορμή την αυριανή μέρα δήλωσε: «Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που δεν κόβεται εύκολα. Όταν το κόψεις όμως δεν υπάρχει περίπτωση να το μετανιώσεις ποτέ. Ως πρώην καπνιστής νιώθω περήφανος για το επίτευγμά μου και σας καλώ να κάνετε κι εσείς το ίδιο. Η εφαρμογή iCoach είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που βοηθά τους καπνιστές καθοδηγώντας τους να περάσουν ομαλά από όλα τα στάδια και εν τέλει να κόψουν το κάπνισμα. Βάλτε στόχο και γιορτάστε κι εσείς μαζί με όλη την Ευρώπη την ημέρα του πρώην καπνιστή», κατέληξε ο κ. Γιόρτσιος.