Απόψε στα Κέντρα Πρόληψης Μεσόγειος, στη Λάρνακα
«Το γέλιο και το χιούμορ είναι από τα καλύτερα όπλα που μπορεί η κοινωνία να χρησιμοποιήσει, για ν’ αντέξει τις πιέσεις που δέχεται, ώστε ο πολίτης να προσαρμοστεί, να διαφυλάξει την ψυχική του υγεία και να επιβιώσει»

Την πρώτη βραδιά γέλιου με ανέκδοτα οργανώνουν απόψε (22.6.2015), στις 8.30 μ.μ., τα Κέντρα Πρόληψης Μεσόγειος, στην Κλινική Βερεσιέ στη Λάρνακα, με είσοδο ένα… χαμόγελο, όπως αναφέρεται στη σχετική ανακοίνωση. Στη διάρκεια της εκδήλωσης θα τιμηθούν, για την προσφορά τους στην υπόθεση του… γέλιου, ο Δημήτρης Παπαδημήτρης και ο Πέτρος Παπαπέτρου (ΠΙΝ), όπως και ο Δήμαρχος Ιδαλίου Λεόντιος Καλλένος.

Ικανότητα προσαρμογής και ανανέωσης
«Η οικονομική κρίση που πλήττει στις μέρες μας την κυπριακή κοινωνία αποτελεί έναν παράγοντα πολλαπλών ανατροπών, με σημαντικές συνέπειες, τόσο στο επίπεδο της συλλογικής λειτουργίας όσο και στο ατομικό επίπεδο, και ήδη διαφαίνονται αρκετές επιπτώσεις στην ψυχολογική κατάσταση των ανθρώπων», μας είπε ο νευρολόγος ψυχίατρος Δρ Κυριάκος Βερεσιές και συνέχισε: «Με βάση τις δικές μας εμπειρίες, σε ένα ποσοστό 30%, αυξήθηκαν οι υποτροπές σε άτομα που είχαν στο παρελθόν έστω και ένα περιστατικό κατάθλιψης. Οι νέες περιπτώσεις με αγχώδη διαταραχή, που οφείλεται κυρίως στην οικονομική κρίση και επισκέπτεται ψυχίατρο, είναι του βαθμού των 10%.

Αλλά όλοι γνωρίζουμε πως η αναζήτηση εξειδικευμένης βοήθειας από ψυχίατρο είναι ο τελευταίος σταθμός κάποιου, που απευθύνθηκε προηγουμένως σε άλλες υπηρεσίες. Οι γνωστές αυτοκτονίες ανάμεσα στον πληθυσμό της Κύπρου αναλογούν σχεδόν μια την εβδομάδα. Η αντιμετώπιση λοιπόν της τρέχουσας οικονομικής κρίσης είναι σημαντικό να επιτευχθεί μέσα από την οργάνωση εκείνων των υπηρεσιών που θα απαντήσουν στα αυξημένα αιτήματα της κοινωνίας, τόσο για ψυχολογική υποστήριξη και παρέμβαση, όσο και για κοινωνική προστασία. Η μεγάλη οικονομική κρίση αντιπροσωπεύει μια μεγάλη πρόκληση για την κοινωνία. Αποτελεί μια δοκιμασία για το πολιτικό και κοινωνικό σύστημα, και απαιτεί από την κοινωνία να δείξει και να αναπτύξει την ικανότητά της για προσαρμογή και ανανέωση».

Το γέλιο και το χιούμορ, κατά της κρίσης
-Ποια θέση έχουν το γέλιο και το χιούμορ στην κατάσταση αυτή;
-Το γέλιο και το χιούμορ είναι από τα καλύτερα όπλα που μπορεί η κοινωνία να χρησιμοποιήσει για να αντέξει τις πιέσεις που δέχεται, να μπορέσει ο σύγχρονος άνθρωπος να προσαρμοστεί, να διαφυλάξει την ψυχική του υγεία και να επιβιώσει. Με το αστείο και το χαμόγελο μπορούμε να δούμε με πιο θετικό τρόπο τα δύσκολα γεγονότα της ζωής. Το γέλιο δεν φέρνει από μόνο του λύσεις, αλλά μας βοηθά να μην εγκαταλείψουμε την ελπίδα και την αισιοδοξία, και να μην αφήσουμε να μας κατατροπώσουν οι σκέψεις και η θλίψη. Το γέλιο απελευθερώνει τον άνθρωπο από το στρες και το άγχος. Μπορούμε πιο εύκολα να ξεπεράσουμε μια δύσκολη κατάσταση, όταν τη δούμε από τη γελοία της πλευρά. Η ανάγκη του χιούμορ, φαίνεται ακόμη περισσότερο και στην αντιμετώπιση σοβαρών θεμάτων.

-Ποιες είναι οι θετικές συνέπειες του γέλιου;
-Οι θετικές συνέπειες που έχει το γέλιο στη ζωή μας φαίνονται στις παρακάτω τρεις κατηγορίες: Σε ό,τι αφορά τα σωματικά οφέλη, το γέλιο ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τα αντισώματα, βελτιώνοντας έτσι την αντοχή μας στις ασθένειες. Επίσης, βελτιώνει την καρδιά μας, με την αύξηση της ροής του αίματος και τη βελτίωση της λειτουργικότητας των φλεβών και των αρτηριών. Ακόμα, μειώνει τον πόνο, ενδυναμώνει τους πνεύμονες, χαλαρώνει τους μύες και αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις. Ο ρόλος του γέλιου στη μείωση βάρους είναι σημαντικός, αφού μπορεί να μειώσει τη λιγούρα για ανθυγιεινά φαγητά, ενώ ελαχιστοποιεί τα επίπεδα ορμονών του στρες (επινεφρίνη, κορτιζόλη και ντοπαμίνη), που είναι υπεύθυνα για την αύξηση βάρους.

Με το γέλιο ασκούμε το διάφραγμα και το μεσαίο μας τμήμα. Αυξάνεται η ροή του αίματος και η ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί το οξυγόνο για να καούν περισσότερες θερμίδες. Όπως λένε οι επιστήμονες, το γέλιο είναι ένα «εσωτερικό τζόγκιν» («internaljogging»), που αυξάνει την αναπνοή, τη θερμοκρασία του σώματος και τον μεταβολισμό. Γελώντας, πραγματοποιείται μασάζ στους κοιλιακούς, βελτιώνεται η εντερική λειτουργία, τονώνονται και ενδυναμώνονται οι μύες του προσώπου, το αναπνευστικό σύστημα, οι μύες των ποδιών και οι ραχιαίοι.

Τα ψυχικά και τα κοινωνικά οφέλη
-Ποια είναι τα ψυχικά και τα κοινωνικά οφέλη;
-Το γέλιο είναι το απόλυτο αγχολυτικό. Μειώνει τόσο το σωματικό και το ψυχικό, όσο και το συναισθηματικό στρες. Με το γέλιο απελευθερώνονται οι ενδορφίνες, ουσίες που δίνουν το μήνυμα της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο. Με την παραγωγή ενδορφινών, συνεπώς, το γέλιο βελτιώνει τη διάθεσή μας, προσθέτει χαρά και όρεξη για τη ζωή, βελτιώνει την ανθεκτικότητα στις δύσκολες καθημερινές συνθήκες. Σε ό,τι αφορά τα κοινωνικά οφέλη, τονώνει την αυτοπεποίθηση, βοηθά στην αύξηση παραγωγικότητας, προκαλεί γοητεία (είναι γνωστό πως όλοι ελκύονται από ανθρώπους που δείχνουν να περνούν ευχάριστα), ενισχύει την ομαδική εργασία, βοηθά στην εκτόνωση των συγκρούσεων και φέρνει κοντά τους ανθρώπους. Όταν μοιραζόμαστε στιγμές γέλιου, δημιουργούμε ισχυρούς δεσμούς. Το καλύτερο παράδειγμα είναι τα παιδιά. Όλα τα παιδιά γελούν, ανεξάρτητα σε ποια φυλή ανήκουν, ή ποια γλώσσα μιλούν, αν είναι τυφλά, ή στερούνται της ακοής».

-Ποια είναι η θεραπεία μέσω γέλιου στην Κύπρο;
-Στο πλαίσιο των υπηρεσιών των Κέντρων Πρόληψης ΜΕΣΟΓΕΙΟΣ, που βρίσκεται στη Λάρνακα, αναπτύχθηκε ομαδικό πρόγραμμα γελωτο-θεραπείας. Για να πετύχει το πρόγραμμα αυτό, χρειάζονται να γίνουν τα ακόλουθα βήματα: Ο θεραπευόμενος πρέπει να αρχίσει να αισθάνεται άνετα με το χιούμορ, να ανακαλύψει ποια αστεία μπορεί να μοιραστεί με τους άλλους και να μάθει να γελά χωρίς λόγο. Η γελωτο-θεραπεία θεωρείται μέρος της ολιστικής ιατρικής, δηλαδή της ιατρικής που «βλέπει» τον άνθρωπο σαν σύνολο (σώμα, νου, συναίσθημα). Αυτή μπορεί να συμπληρωθεί μέσα από την καλή διάθεση που προσφέρει το γέλιο ή το χαμόγελο, με οποιαδήποτε, άλλου είδους θεραπεία, κάνουμε. Μέσα από το χαμόγελο και το γέλιο ενισχύεται η σωματική και ψυχική μας υγεία, και συμβάλλουμε στην πρόληψη.

Τα ανέκδοτα της κρίσης και εμείς
• Μετά το ηλεκτρονικό τσιγάρο… δεν θα ήταν τρομερό να έβγαζαν και ηλεκτρικό πορτοφόλι;
Να το φορτίζεις το βράδυ και το πρωί να είναι γεμάτο!

• Διάλογος ζευγαριού σε περίοδο οικονομικής κρίσης…
-Αγάπη μου, έχω γκόμενο!
-Εργάζεται;

• - Μωρό μου, μ’ αγαπάς μόνο και μόνο γιατί ο πατέρας μου μού άφησε κληρονομιά 100 εκατομμύρια;
- Καλά, πλάκα μου κάνεις; Τι ανασφάλειες είναι αυτές! Θα σε λάτρευα, όποιος κι αν σου τ’ άφηνε!

• Όταν είδα τον τελευταίο λογαριασμό του ρεύματος, έπαψα να έχω φοβία για το σκοτάδι κι άρχισα να φοβάμαι το φως..!

Δεύτερη δουλειά
• Αν ακούσετε τίποτα για καμιά θέση εργασίας, ενημερώστε με σας παρακαλώ… ψάχνω δεύτερη δουλειά, γιατί πρώτη δεν βρίσκω με τίποτα!!

• Στους γονείς μου οφείλω το ζην, στον δάσκαλό μου το εύ ζην, στην Τράπεζα Κύπρου 30.000 ευρώ… στην Ελληνική 22.000 ευρώ, στην ΣΠΕ 12.000 ευρώ…

• Έβγαλα το Δημοτικό,
• έβγαλα το Γυμνάσιο και το Λύκειο,
• έβγαλα και το Πανεπιστήμιο…
• και τώρα για να βρω δουλειά, πρέπει να βγάλω ΔΙΑΒΑΤΗΡΙΟ…

Αυτό το ξέρατε;
* Κατά μέσον όρο, ένας ενήλικας γελά περί τις 6.205 φορές τον χρόνο. Αυτό σημαίνει περί τις 17 φορές την ημέρα. Δεν είναι πολύ: τα παιδιά γελούν κατά μέσον όρο 40 φορές την ημέρα!
* Φυσικά, κάθε ηλικία γελά με διαφορετικά αστεία: τα παιδιά με τις εκπλήξεις, που στην ηλικία τους είναι πολλές, οι έφηβοι με τα θέματα-ταμπού και με τη σάτιρα των γονέων και διδασκάλων, και οι ενήλικες, με τα λεκτικά παιχνίδια, τη σάτιρα και -αν είμαστε αρκούντως ώριμοι- με τον ίδιο μας τον εαυτό.
* Κάθε φορά που γελάμε, μπορούμε ως και να τριπλασιάσουμε τα ποσά των αερίων της αναπνοής που ανταλλάσσουμε.
* Ένας άνδρας που γελά τρανταχτά, εκπνέει τον αέρα από τους πνεύμονές του, με ταχύτητα που αγγίζει τα 100 χιλιόμετρα ανά ώρα.
* H διάρκεια ενός «χα» ή «χι» ή «χο», δεν ξεπερνά το ένα δέκατο έκτο του δευτερολέπτου.
* H παρέα δεν είναι απαραίτητη για να γελάσουμε, έχει όμως διαπιστωθεί ότι γελάμε περισσότερο με το ίδιο αστείο, αν γίνεται παρουσία άλλων. Επίσης, γελάμε κατά μέσον όρο 30 φορές περισσότερο με παρέα, σε σχέση με τις μοναχικές στιγμές μας.
*Ανθρώπινο προνόμιο είναι το πολλαπλό γέλιο: μπορούμε να κάνουμε «χα, χα, χα», επειδή είμαστε δίποδα και οι χορδές μας έχουν διαμορφωθεί κατάλληλα.
* Ανθρώπινο προνόμιο είναι, επίσης, οι διαφορετικές χρήσεις του γέλιου: μόνο ο Homo sapiens μπορεί να γελάσει επιθετικά, σαρκαστικά, ερωτικά, φιλικά, αμυντικά (για να διώξει το στρες).
* Επιδημία γέλιου σημειώθηκε το 1962 στην Τανζανία και διήρκεσε δυόμισι χρόνια. Περίπου χίλιες νεαρές γυναίκες «μολύνθηκαν» κατά τη διάρκεια της επιδημίας και το θέμα λύθηκε με καραντίνα των «γελαστών» χωριών. Το χρονικό της επιδημίας καταγράφηκε σε ιατρικές επιθεωρήσεις.