ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕ ΤΑ ΘΕΛΩ ΣΟΥ ΚΑΙ ΚΥΝΗΓΗΣΕ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ

Η διπλωματούχος Life Coach, συγγραφέας και ομιλήτρια Λιάνα Νικολάου Φέριερ μίλησε στη «Σημερινή» και εξήγησε πως στο χέρι μας είναι να αντιστρέψουμε κάθε αρνητικό στη ζωή μας και να μάθουμε πώς μπορούμε να ζήσουμε ευτυχισμένοι

Η ζωή αναμφίβολα έχει τα πάνω και τα κάτω της. Όταν τα «κάτω» της είναι συχνά, δεν είναι εύκολο για τους περισσότερους να ανασηκωθούν και να ατενίσουν με αισιοδοξία το μέλλον

ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΣΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

• Παίρνουμε τη στάση του θύματος και λυπούμαστε τον εαυτό μας

• Θυμώνουμε και ρίχνουμε ευθύνες αλλού

• Αναπτύσσουμε εθιστικές συνήθειες για να καμουφλάρουμε το πρόβλημα

• Μπαίνουμε σε άρνηση προσποιούμενοι ότι δεν υπάρχει πρόβλημα

Η απογοήτευση είναι το κυρίαρχο συναίσθημα που επικρατεί γύρω μας. Δυστυχώς, στις μέρες μας τα αρνητικά συναισθήματα είναι πιο εύκολο να αναδυθούν από τα θετικά, όπως αυτά της χαράς, της ικανοποίησης, της ολοκλήρωσης κ.λπ. Οι λόγοι περιστρέφονται γύρω από φαινόμενα που επηρεάζουν όλους, όπως η οικονομική κρίση, η σύγχρονη γρήγορη ζωή, οι απαιτήσεις και οι ανάγκες επιβίωσης που ολοένα αυξάνονται, η συναισθηματική ανεπάρκεια, η αίσθηση του ανολοκλήρωτου και ανικανοποίητου που οδηγεί στην αποξένωση, την κατάθλιψη, την απομόνωση και την απογοήτευση. Η διπλωματούχος Life Coach, συγγραφέας και ομιλήτρια Λιάνα Νικολάου Φέριερ μίλησε στη «Σημερινή» και εξήγησε πως στο χέρι μας είναι να αντιστρέψουμε κάθε αρνητικό στη ζωή μας και να μάθουμε πώς μπορούμε να ζήσουμε ευτυχισμένοι.

Ευτυχία εκ των έσω

«Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το ίδιο λάθος να ψάχνουμε τη λύση των προβλημάτων μας προς τα έξω», όπως ανέφερε η προπονήτρια ζωής. «Αν εξοφλήσω τα χρέη μου, αν χάσω βάρος, ή αν αγοράσω καινούριο αυτοκίνητο θα είμαι ευτυχισμένος… Αυτό που δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι η ευτυχία πηγάζει από μέσα μας. Η ζωή, ο Θεός, το σύμπαν μάς δίνουν "χαστούκια" για να ξυπνήσουμε από έναν λήθαργο. Όταν φάμε το χαστούκι, είναι οδυνηρό και δεν μας αρέσει. Τότε αρχίζουμε να θυμώνουμε και να ρίχνουμε ευθύνες "σε αυτούς ή αυτά" εκεί έξω, την κρίση, το αφεντικό, την έλλειψη χρόνου, τα περιορισμένα χρήματα κ.λπ, αλλά χάνουμε το μάθημα και την ουσία του.

Αν δεν κοιτάξουμε μέσα μας να δούμε τι πρέπει να μάθουμε από μια εμπειρία και να αλλάξουμε, τότε θα τρώμε περισσότερα χαστούκια». Τα συναισθήματα είναι αυτά που φανερώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή ενός ατόμου, επισήμανε η κ. Φέριερ. «Μας μιλούν και εμείς πρέπει να τα ακούσουμε. Αν καθίσουμε ήρεμοι και παρακολουθήσουμε τις σκέψεις μας γύρω από ένα συγκεκριμένο θέμα, τότε θα καταλάβουμε από πού ήρθαν τα αρνητικά συναισθήματα. Στεκόμαστε απέναντι από ένα γεγονός και μπορούμε να ρωτήσουμε τον εαυτό μας τι νιώθουμε: "Νιώθω θυμό; Απογοήτευση;

Ενοχή; Ποια ήταν η σκέψη που με οδήγησε σε αυτό το συναίσθημα;". Ανακαλύπτοντας τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, μπορούμε μετά να βρούμε τρόπους να απαλλαγούμε από αυτά».

Κρατάς τη λύση στα χέρια σου

Η ζωή αναμφίβολα έχει τα πάνω και τα κάτω της. Όταν τα «κάτω» της είναι συχνά, δεν είναι εύκολο για τους περισσότερους να ανασηκωθούν και να ατενίσουν με αισιοδοξία το μέλλον. «Ως άνθρωποι που είμαστε, κάποτε είναι δύσκολο ή και τρομακτικό να πάρουμε την ευθύνη και να κοιτάξουμε μέσα μας για λύσεις. Είναι πολύ πιο απλό να ρίξουμε τις ευθύνες αλλού και να "κλαίμε τη μοίρα" μας, κοινώς για ό,τι μας συμβαίνει.

Παρατηρώντας πιο καλά το "πάθημά" μας και βλέποντας τι προσπαθεί να μας διδάξει η ζωή, κοιτάζοντας τις σκέψεις μας και τις πράξεις μας, τότε είμαστε ελεύθεροι να ονειροπολούμε και να θέτουμε προσωπικούς στόχους προς εκπλήρωση της ευτυχίας μας». Η απαλλαγή από τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα οδηγεί και στη λύση των προβλημάτων. «Βλέπουμε τα γεγονότα πιο ρεαλιστικά και λογικά, με αποτέλεσμα να βρούμε μια υπεύθυνη λύση. Με αυτόν τον τρόπο ωριμάζουμε και εξελισσόμαστε συνεχώς σαν άνθρωποι».

Ξέρεις τι θέλεις;

«Πραγματοποίησε τα όνειρά σου», μια φράση… ευχή… προστακτική που υπάρχει σε κάθε ευχετήρια κάρτα, σε κάθε σκέψη. Αλήθεια, όμως, πόσοι γνωρίζουν τι ακριβώς θέλουν στη ζωή τους; Και πόσοι από αυτούς καταφέρνουν να κάνουν πράξη τις επιθυμίες και τους στόχους τους; «Όλοι έχουμε στόχους διαφορετικούς… δεν υπάρχουν σωστοί ή λανθασμένοι στόχοι, φτάνει βέβαια να μη βλάπτουν τον εαυτό μας ή τους γύρω μας. Δουλεύοντας προς την εκπλήρωση των στόχων μας, νιώθουμε πιο δυνατοί, γεμάτοι ελπίδα, αισιοδοξία, εμπιστοσύνη και πίστη για το μέλλον.

Δυστυχώς, όμως, η εκπλήρωση των στόχων μας κάποτε φαίνεται αδιανόητη, λόγω αρνητικών συναισθημάτων που μας μπλοκάρουν και μας κλέβουν τις ικανότητές μας, όπως δυσπιστία, ανασφάλεια, έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας, αρνητικές επιδράσεις των άλλων, χαμηλή αυτοεκτίμηση κ.λπ. Αφαιρώντας τις αρνητικές μας σκέψεις, όλα είναι πιθανά». Για να πετύχουμε τους στόχους μας, πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένοι με τις αξίες μας, όπως εξηγεί η κ. Φέριερ.

Η ζωή συνεχώς εξελίσσεται και μεταλλάσσεται και αυτό αναπόφευκτα επηρεάζει και τους στόχους, τους οποίους θέτουμε. Το θέμα είναι αν παίρνουμε το ρίσκο να ακολουθήσουμε τους στόχους μας με όποιες επιπτώσεις, ή αν μένουμε πίσω σαν απλοί θεατές της ζωής που περνά. «Όλοι παίρνουμε ρίσκο στη ζωή μας, μεγάλο ή μικρό». Η προπονήτρια ζωής Λιάνα Νικολάου Φέριερ μάς εξήγησε ότι όταν είμαστε αντιμέτωποι με μιαν αλλαγή, ένα ρίσκο ή μια πρόκληση, εισερχόμαστε σε τρεις διαφορετικές ζώνες: πανικού, τεντώματος και άνεσης.

Η πρώτη προκαλεί κατάσταση πανικού σε επιρρεπή άτομα με αποτέλεσμα να στέκονται ανήμποροι μπροστά σε μια ιδιαίτερη κατάσταση που φαντάζει αδιέξοδη. Την αντίθετη κατάσταση προκαλεί η ζώνη της άνεσης. «Σε αυτήν τη ζώνη βιώνεις τη χαλαρότητα τού να ζεις τη ρουτίνα της καθημερινότητάς σου χωρίς διακυμάνσεις. Το πρόβλημα με αυτήν την κατάσταση είναι ότι δεν υπάρχει ανατροπή, έκπληξη, ενθουσιασμός στη ζωή σας. Μπορεί να γίνει πολύ βαρετή η ζωή σας χωρίς κάποιου είδους έμπνευση. Κάπου στη μέση βρίσκεται η ζώνη του τεντώματος.

Η ζωή σου είναι αυτό που λέμε γεμάτη. Οι αλλαγές και οι ανατροπές μπορεί να σε τρομάζουν αλλά ταυτόχρονα σε ενθουσιάζουν». Αναγνωρίζοντας τη ζώνη στην οποία ανήκουμε τότε μπορούμε, σύμφωνα με την κ. Φέριερ, να κάνουμε έναν «διακανονισμό» με τη ζωή και να αντιμετωπίζουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ό,τι έρχεται σε μας.

Κάνε εικόνα τους στόχους

Το πιο δύσκολο κομμάτι στην πορεία μας προς την ευτυχία είναι αυτό της συνειδητοποίησης πού βρισκόμαστε και τι θέλουμε. Όταν θέσουμε τους στόχους μας, το επόμενο βήμα είναι ο προσδιορισμός και ο καθορισμός τους. «Για παράδειγμα αν είστε αθλητής, μέχρι πού θα θέλατε να φτάσετε; Παγκύπριους; Ολυμπιακούς;

Μέχρι ποια συγκεκριμένη ημερομηνία; Ας δείτε την εικόνα καθαρά στο μυαλό σας και μετά κάντε τις ανάλογες πράξεις να το πραγματοποιήσετε. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν όρια στο τι μπορούμε να καταφέρουμε στη ζωή μας. Όλα αρχίζουν και τελειώνουν μέσα στο μυαλό μας. Οι πιο σπουδαίες εφευρέσεις στον κόσμο άρχισαν από μια σκέψη στο μυαλό κάποιου ατόμου, παρά τις δυσκολίες ή τις αντιδράσεις των άλλων. Μόνο ένας άνθρωπος μπορεί να σταθεί εμπόδιο στα θέλω μας: ο ίδιος μας ο εαυτός!».