Σπιτικές τροφές και υγεία του δέρματος

Τα προϊόντα που μας προσφέρει η φύση είναι θησαυρός, γι’ αυτό πρέπει να γνωρίζουμε πώς να τα αξιοποιούμε σωστά και συνάμα πώς να κατασκευάσουμε μια σπιτική κρέμα προσώπου

ΓΝΩΣΤΟ για τις αναπλαστικές και επουλωτικές του ιδιότητες είναι το αβοκάντο

Μέσα από τη διατροφή μας, με τις κατάλληλες τροφές, μπορούμε να επιτύχουμε μιαν αστραφτερή και λαμπερή επιδερμίδα και έναν υγιή οργανισμό. Τροφές που περιέχονται στο ψυγείο κάθε σπιτιού, που καταναλώνουμε καθημερινά, βοηθούν στη διατήρηση της επιδερμίδας σε πολύ καλή κατάσταση. Η συνταγή για την τέλεια επιδερμίδα, εκτός από την καθημερινή περιποίησή της, είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Στη συνέχεια θα αναφέρουμε κάποια σημαντικά τρόφιμα και πώς μας βοηθούν. Άλλωστε γι’ αυτό πολλοί λένε «είμαστε αυτό που τρώμε». Τα προϊόντα που μας προσφέρει η φύση είναι θησαυρός, γι’ αυτό πρέπει να γνωρίζουμε πώς να τα αξιοποιούμε σωστά. Παραδείγματα προϊόντων, με τα οποία μπορούμε να κατασκευάσουμε μια σπιτική κρέμα, και οι ιδιότητες που έχουν για το δέρμα, είναι:

Αβοκάντο: Έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, που πολλοί δεν γνωρίζουν. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μπορείτε εύκολα να το εντάξετε στη διατροφή σας. Είναι γνωστό για τις αναπλαστικές και επουλωτικές του ιδιότητες. Ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης κι έτσι βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης. Είναι εξαιρετικά ενυδατικό και βοηθά τα ξηρά δέρματα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, D, B, C, E, μαγνήσιο και φωσφόρο. Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, ρυθμίζει τη χοληστερόλη, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα και τα μάτια. Είναι πολύ σημαντικό να τα καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού προστατεύει το έμβρυο από διάφορες παθήσεις που μπορεί να το επηρεάσουν.

Αγγουράκι: Είναι κύριο συστατικό στη σαλάτα αλλά, ταυτόχρονα, είναι σημαντικό συστατικό για την ομορφιά. Περιέχει σημαντικές ποσότητες σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ασβέστιο, πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, σάκχαρα, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Έχει διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητες, τονώνει τα μάτια, μειώνει το πρήξιμο και ανακουφίζει από καψίματα. Βοηθά επίσης στην πέψη του οργανισμού και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Χαρίζει γερά νύχια, βελτιώνει την υγεία των νυχιών και βοηθά τα μαλλιά να μακρύνουν.

Κακάο από μαύρη σοκολάτα: Μισό φλιτζάνι κακάο μπορεί να προσφέρει λάμψη στο δέρμα. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και ανανεώνει την επιδερμίδα. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Παρθένο ελαιόλαδο: Τα καλά λιπαρά του ελαιολάδου προσφέρουν προστασία από τις UV ακτίνες και βοηθούν στην συγκράτηση υγρασίας στο δέρμα. Ένα συστατικό που περιέχει το ελαιόλαδο, η υδροξυτυροσόλη, ρίχνει τη χοληστερόλη και εμποδίζει την παχυσαρκία και τον διαβήτη.

Μερικά παραδείγματα σπιτικών συνταγών είναι:

· ΜΑΣΚΑ ΦΡΟΥΤΩΝ
* ½ ξεφλουδισμένο αβοκάντο
* 1 κουταλιά της σούπας χυμό ντομάτα
* 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

· ΚΡΕΜΑ ΑΝΟΙΞΗΣ
* 1 κουταλιά της σούπας πολτό από αγγούρι με την φλούδα
* 1 κουταλάκι του γλυκού κρέμα γάλακτος
* ½ κουταλάκι του γλυκού ροδόνερο
* 1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο

· ΜΑΣΚΑ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΚΑΚΑΟ
* 4 κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ
* 4 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο
* 8 κουταλιές της σούπας γάλα
* 2 κουταλιές της σούπας μέλι ή χυμό λεμονιού

· ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ ΞΗΡΑ ΔΕΡΜΑΤΑ
* 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
* 1 κουταλιά της σούπας καολίνη
* 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο

Είναι εύκολες και οικονομικές λύσεις, τις οποίες όλος ο κόσμος μπορεί να δοκιμάσει.

ΧΑΡΑΣ ΘΕΟΧΑΡΟΥΣ
Φοιτήτρια Κλάδου Αισθητικής (3 χρόνια, Ανώτερο Δίπλωμα)
KES College