Συμβουλές για την επόμενη μέρα, εάν υπήρξε μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ

Μαζί με την ευθυμία των διακοπών, τα πολλά κοκτέιλ και το φαγητό έρχεται και η αδυναμία το πρωί, που συνοδεύεται από πονοκέφαλο και κακοδιαθεσία

ΑΝ ΣΥΜΒΕΙ μην καταφύγετε στην παρακεταμόλη, γιατί μαζί με αλκοόλ η κατηγορία αυτή των φαρμάκων προκαλεί ηπατοτοξικότητα

Οι γιορτές τελειώνουν και το φαγοπότι έχει την τιμητική του και πάλι. Φάτε, πιείτε και ξεχάστε τα προβλήματά σας για ένα ή περισσότερα βράδια. Πάνω στα τραπέζια αυτών των ημερών δεν βρίσκονται μόνο πλήθος από εδέσματα αλλά και άφθονη ποσότητα αλκοόλ.

Μπίρες, κρασιά για αρχή και, καθώς περνάει η ώρα, ουίσκι και βότκες. Το αλκοόλ ρέει άφθονο. Και δεν θα βρίσκεται μόνο στο τραπέζι αλλά και στις... φλέβες μας. Τι γίνεται όμως την επόμενη μέρα; Γιατί, κακά τα ψέματα, μαζί με την ευθυμία των διακοπών, τα πολλά κοκτέιλ και το φαγητό έρχεται και το γνωστό σε όλους μας hangover της επόμενης ημέρας. Πονοκέφαλος, αδυναμία, κακοδιαθεσία και κουκούλωμα κάτω από τις κουβέρτες στο κρεβάτι για μια μέρα τουλάχιστον είναι το γνωστό σενάριο σε όλους μας. Πώς καταπολεμούμε τον πονοκέφαλο και το hangover;

Αναγνώριση προβλήματος

Μην το βάζετε κάτω. Δεν είναι λόγος αυτός για να μη διασκεδάσετε. Υπάρχει λύση. Και το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση του προβλήματος. Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει, γιατί πιθανότατα έτσι έχει ακούσει ή διαβάσει σε άρθρα, σε εφημερίδες και περιοδικά, ότι η αφυδάτωση και οι ηλεκτρολυτικές διαταραχές που προκαλούνται από το αλκοόλ είναι η αιτία πίσω από τα συμπτώματα του hangover και ότι ένα ποτήρι νερό στο σπίτι μετά το πάρτι θα λύσει το πρόβλημα. Αυτό δεν είναι απόλυτα σωστό.

Έρευνες έδειξαν ότι οι διαταραχές σε ηλεκτρολύτες, ορμόνες, ελεύθερα λιπαρά οξέα, τριγλυκερίδια, γαλακτικό οξύ, κετόνες, κορτιζόλη και γλυκόζη ναι μεν υπήρχαν μετά από hangover, αλλά δεν ήταν σημαντικά συσχετιζόμενες με τη σοβαρότητα του αναφερόμενου πονοκέφαλου και των λοιπών συμπτωμάτων του συνδρόμου. Επίσης, οι δείκτες της αφυδάτωσης που αντικατοπτρίζονταν από τα επίπεδα της αγγειοτενσίνης στο αίμα δεν ήταν σημαντικά συσχετιζόμενοι με τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου.

Πολλοί παράγοντες

Άλλες έρευνες, όμως, έδειξαν σημαντική σχέση μεταξύ υπερπαραγωγής παραγόντων του ανοσοποιητικού (προσταγλαντίνες) και τη σοβαρότητα του hangover, εύρημα το όποιο υποστηρίζεται και από μελέτες που δείχνουν ότι η σοβαρότητα του πονοκεφάλου και των λοιπών συμπτωμάτων του hangover μπορεί να μειωθεί με αναστολείς της σύνθεσης των προσταγλανδινών, δηλαδή με τα κλασικά αντιφλεγμονώδη παυσίπονα φάρμακα, που χρησιμοποιούνται συχνά για μυοσκελετικές παθήσεις.

Η αφυδάτωση και η διαταραχή των ηλεκτρολυτών από τη διάρροια που προκαλεί το αλκοόλ σίγουρα επιδεινώνουν το πρόβλημα, αλλά δεν αποτελούν την κατ' εξοχήν αιτία. Η ενυδάτωση θα μπορούσε να βοηθήσει, αλλά αποτελεσματικά μόνο με ενδοφλέβια χορήγηση ορού και ηλεκτρολυτών, κάτι που φυσικά δεν μπορεί να γίνει στο σπίτι. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του hangover είναι η στέρηση ύπνου και το κάπνισμα και ένα στομάχι γεμάτο με πολλές πολλές λιχουδιές.

Όλα με μέτρο

Πιείτε, λοιπόν, αλκοόλ και διασκεδάστε, αλλά όταν το κάνετε αυτό, ίσως καλό θα ήταν να μη φάτε πολύ, να μην καπνίσετε πολύ και όταν θα πάτε στο σπίτι, μαζί με το ποτήρι νερό που θα πιείτε, γιατί σίγουρα θα διψάτε, αφού θα είστε αφυδατωμένοι, πάρτε και μιαν ασπιρίνη και κοιμηθείτε αν είναι δυνατόν τουλάχιστον για 8 ώρες. Προσοχή, απαγορεύεται η χρήση παρακεταμόλης, γιατί μαζί με αλκοόλ η κατηγορία αυτή των φαρμάκων προκαλεί ηπατοτοξικότητα.

ΧΡΗΣΤΟΣ Β. ΚΑΡΑΛΗΣ
MD Γαστρεντερολόγος-Ηπατολόγος