Πέντε χρόνια από τη ζωή μας μάς κοστίζουν οι λοιμώξεις του αναπνευστικού
Οι ιοί που μπορεί να επιβιώσουν επί ώρες σε επιφάνειες, όπως χερούλια, τηλεχειριστήρια και διακόπτες, αλλά απαιτείται μόλις ένα δίωρο για να εξαπλωθούν μέσα σε ένα κτίριο με πολλούς ανθρώπους

Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά πέντε ολόκληρα χρόνια από τη ζωή μας μάς κοστίζουν οι λοιμώξεις του αναπνευστικού - οι γνωστές μας «ιώσεις», που κατά μέσον όρο εκδηλώνονται 6-8 φορές τον χρόνο στα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών και 2-6 φορές τον χρόνο στα μεγαλύτερα παιδιά και στους ενήλικες, διαρκώντας κάθε φορά έως και μία εβδομάδα. Αν και οι αριθμοί αυτοί μοιάζουν υπερβολικοί, για τους ειδικούς είναι πολύ λογικοί, δεδομένου ότι οι ιώσεις προκαλούνται από δεκάδες διαφορετικούς ιούς και κάθε φορά που αρρωσταίνει κάποιος, έχει μολυνθεί μόνο από έναν από αυτούς.

Οι ιοί αυτοί μεταδίδονται είτε με απ’ ευθείας εισπνοή των σταγονιδίων που εκτοξεύονται σε απόσταση αρκετών μέτρων από όποιον βήχει και φταρνίζεται στον αέρα, είτε με τα μολυσμένα χέρια. Ένα καλό, δυνατό φτάρνισμα είναι αρκετό για να διασπαρούν σε απόσταση 3,5 μέτρων έως 40.000 σταγονίδια γεμάτα ιούς, ενώ με κάθε βήχα διασπείρονται έως 3.000 σταγονίδια. Οι ιοί που φέρουν μπορεί να επιβιώσουν επί ώρες σε επιφάνειες, όπως χερούλια, τηλεχειριστήρια και διακόπτες, αλλά απαιτείται μόλις ένα δίωρο για να εξαπλωθεί ένας ιός μέσα σε ένα κτίριο με πολλούς ανθρώπους, όπως έδειξε μελέτη που παρουσιάστηκε τον περασμένο μήνα στο 54ο Διεπιστημονικό Συνέδριο για τους Αντιμικροβιακούς Παράγοντες & τη Χημειοθεραπεία (ICAAC) στην Ουάσιγκτον.

Στη μελέτη αυτή, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα τοποθετούσαν κατά την έναρξη της πρωινής βάρδιας έναν αδρανοποιημένο ιό σε ένα κοινόχρηστο σημείο (π.χ. στο πόμολο μιας πόρτας) ενός μεγάλου κτιρίου και μετά κατέγραφαν την πορεία του, παίρνοντας δείγματα από άλλες κοινόχρηστες επιφάνειες. Έτσι ανακάλυψαν πως μέσα σε 2 ώρες ήταν ήδη μολυσμένο το 40-60% όλων των κοινόχρηστων επιφανειών του κτιρίου. Όποιος λοιπόν άγγιζε αυτές τις επιφάνειες, μόλυνε τα χέρια του - και αν αυτός ο ιός ήταν ενεργός και ιός του αναπνευστικού, μόλις έφερνε τον ιό στο στόμα, στη μύτη ή στα μάτια του, αυτός θα περνούσε στο εσωτερικό του σώματος, όπου θα άρχιζε να πολλαπλασιάζεται σαν αστραπή, για να οδηγήσει εντός λίγων ημερών στα συμπτώματα της ίωσης.

Και το χειρότερο είναι ότι «κατ’ αυτές τις πρώτες μέρες, ο ασθενής δεν ξέρει καν ότι είναι μολυσμένος και ότι μεταδίδει τον ιό στον περίγυρό του», κατά τη δρα Ουέντι Μπάρκλεϊ, καθηγήτρια Ιολογίας στο Imperial College του Λονδίνου.

Προληπτικά μέτρα…
ΤΗ μετάδοση αυτή μπορεί να σταματήσουν ορισμένα απλά μέτρα, λένε οι ειδικοί. Να ποια είναι.
1. Κρατήστε ζεστή τη μύτη σας. Όταν κάνει πολύ κρύο, να περπατάτε στους υπαίθριους χώρους με καλυμμένη τη μύτη σας για να τη διατηρείτε ζεστή και έτσι να είναι πιο ανθεκτική στις επιθέσεις των ιών, συνιστά ο δρ Ρον Εκλς, καθηγητής στη Σχολή Βιοεπιστημών και διευθυντής του Κέντρου Κοινού Κρυολογήματος του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, στην Ουαλία,

2. Αποφύγετε τις χειραψίες. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Aberystwyth, στην Ουαλία, με επικεφαλής τον δρα Ντέιβιντ Ουϊτγουορθ, δημοσίευσαν τον περασμένο Ιούλιο μελέτη, που έδειξε ότι η χειραψία μεταδίδει 10 φορές περισσότερα μικρόβια απ’ ό,τι οποιαδήποτε άλλη μορφή επαφής χεριού με χέρι (τα λιγότερα μεταδίδει ο χαιρετισμός γροθιάς με γροθιά).

3. Να πλένετε τα ρούχα σας με καυτό νερό. Οι ιοί των αναπνευστικών λοιμώξεων επιζούν στις πλύσεις των 30 και 40 βαθμών Κελσίου. Συνεπώς, αν υπάρχει στο σπίτι ασθενής με ίωση, φροντίστε να πλένετε τα ρούχα του με ζεστό νερό.

4. Μην τρώτε ζάχαρη. Μελέτες του Πανεπιστημίου LomaLinda στην Καλιφόρνια έδειξαν πως επί 5 ώρες έπειτα από την κατανάλωση 100 γραμμαρίων ζάχαρης, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού είναι πιο αδύναμα και εξοντώνουν λιγότερους επιβλαβείς μικροοργανισμούς από το φυσιολογικό.

5. Να κοιμάστε καλά. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Γέιλ ανακάλυψαν πως όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να «κολλήσουν» κάποια ίωση, σε σύγκριση με όσους κοιμούνται 8 ή περισσότερες ώρες.

6. Να προσέχετε ποιος κάθεται δίπλα σας. Μελέτες του Εθνικού Πανεπιστημίου της Αυστραλίας, στην Καμπέρα, έδειξαν πως όσοι κάθονται σε απόσταση δύο θέσεων από έναν άνθρωπο με ίωση, έχουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο να «κολλήσουν».

7. Ανοίξτε τα παράθυρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πιθανότητες ενός ανθρώπου να κολλήσει μία ίωση είναι 99,9% όταν βρίσκεται μαζί με έναν ασθενή σε ένα αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα, αλλά μόνο 20% όταν τα παράθυρα του αυτοκινήτου είναι ανοιχτά.

8. Να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Μικροβιολογίας δρα Τσαρλς Γκέρμπα, δημοσίευσαν πέρυσι μελέτη που έδειξε ότι η μετάδοση των ιών του κρυολογήματος, της γρίπης και της γαστρεντερίτιδας σε ένα γραφείο μειώνεται κατά 80% με το καλό πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό, πριν από τη συνάντηση με μεγάλο αριθμό ανθρώπων (π.χ. σε ένα μίτινγκ) και με τη συχνή απολύμανση με διαλύματα με οινόπνευμα στο ενδιάμεσο.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ