Γι’ αυτούς που ξεκινούν για πρώτη φορά τα πράγματα δεν είναι απλά…

Εξετάζετε πάντα τη σχέση τιμής - ποιότητας υπηρεσιών, εξοπλισμού και προσόντων προσωπικού

Η ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ επιλογή μπορεί να σας οδηγήσει στην απόφαση να μην ξαναπατήσετε ποτέ σε γυμναστήριο, καταστρέφοντας έτσι τη σχέση σας με τη γυμναστική

Το καλοκαιράκι πλησιάζει και όλο και πιο συχνά ακούγεται στις παρέες η φράση «πρέπει να ξεκινήσω γυμναστήριο». Για κάποιους που κάνουν ή έκαναν συστηματικά γυμναστική τα πράγματα είναι εύκολα. Αργά ή γρήγορα παίρνουν την απόφαση και εγγράφονται σε κάποιο γυμναστήριο. Γι’ αυτούς που ξεκινούν όμως για πρώτη φορά τα πράγματα δεν είναι απλά.

Λάθος επιλογή μπορεί να σημαίνει όχι μόνο απόρριψη του συγκεκριμένου τρόπου γυμναστικής και της άσκησης στο σύνολό της, αλλά ίσως και κάποιος τραυματισμός. Τι πρέπει να προσέξουμε, λοιπόν, για τη σωστή επιλογή αθλητικού χώρου; Τις περισσότερες φορές, τον πιο σπουδαίο ρόλο παίζει το καλό όνομα του γυμναστηρίου, οι παροχές και η τιμή του. Αυτά είναι, βέβαια, σημαντικά δεν πρέπει όμως να είναι τα μοναδικά κριτήρια.

Κριτήρια επιλογής

· Κοντινή απόσταση, εύκολη πρόσβαση

Επιλέγοντας γυμναστήριο θα πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη την απόσταση από το σπίτι ή τη δουλειά μας. Το γυμναστήριο πρέπει να βρίσκεται κοντά στο σπίτι ή στη δουλειά σας, ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε γρήγορα σε αυτό, οποιαδήποτε στιγμή θελήσετε. Αν προτίθεστε να χρησιμοποιήσετε αυτοκίνητο, σιγουρευτείτε ότι υπάρχει χώρος για παρκάρισμα.

· Είδος, μέγεθος, εξειδίκευση

Ξεκαθαρίστε εξαρχής εάν θέλετε να γυμνάζεστε σε μικτό γυμναστήριο ή αποκλειστικά για γυναίκες, καθώς και το επιθυμητό μέγεθός του - μικρό, μεσαίο ή μεγάλο. Κατόπιν, αποσαφηνίστε εάν προτιμάτε γυμναστήριο με ποικιλία ομαδικών προγραμμάτων εκγύμνασης ή κάποιο που δουλεύει αποκλειστικά με προσωπικούς γυμναστές (personal και group training) ή γυμναστήριο που παρέχει μόνο εναλλακτικές μεθόδους εκγύμνασης (yoga, pilates κ.τ.λ.) ή ένα ολοκληρωμένο αθλητικό κέντρο με όλες τις παροχές, όπως, χώρο fitness, ομαδικά προγράμματα, κολυμβητήριο, pilates studio, υπηρεσίες personal training και άλλα.

· Επιστημονικό προσωπικό

Αναφερθήκαμε προηγουμένως για τις παροχές και την τιμή. Στην πραγματικότητα αυτό που πρέπει να παίζει ρόλο στην επιλογή πρέπει να είναι η σχέση παροχών - τιμής. Πριν δελεαστείτε από το «φτηνό» ενημερωθείτε σφαιρικά και κάντε οπωσδήποτε έρευνα αγοράς. Τα ιδιωτικά γυμναστήρια αποτελούν επιχειρήσεις προσφοράς υπηρεσιών άσκησης σε κατάλληλα διαμορφωμένους χώρους. Όλοι όμως γνωρίζουν ότι σε αρκετά γυμναστήρια πολλοί εργαζόμενοι «γυμναστές» δεν διαθέτουν τα απαιτούμενα πτυχία και προσόντα για μία ουσιαστική και ασφαλή εκγύμναση των πελατών - ασκουμένων.

Σημαντικό είναι λοιπόν να σιγουρευτούμε ότι οι γυμναστές που εργάζονται στο γυμναστήριο είναι πτυχιούχοι Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) ή άλλου ισότιμου Ανώτερου Εκπαιδευτικού Ιδρύματος της Κύπρου ή του εξωτερικού. Ευαπόδεικτα σε τέτοιες περιπτώσεις η φτηνή τιμή συνδρομής μπορεί τελικά να αποδειχθεί εξαιρετικά ακριβή για την υγεία σας.

· Καθαριότητα, υγιεινή

Η επαρκής καθαριότητα σε αίθουσες, όργανα, αποδυτήρια, ντους και τουαλέτες είναι αδιαπραγμάτευτος όρος επιλογής. Αποφύγετε γυμναστήρια που είναι βρόμικα και παραμελημένα, δεν φροντίζουν για την άμεση αντικατάσταση των απαραίτητων αναλώσιμων (π.χ. χαρτί τουαλέτας) ή δεν επιβάλλουν την τήρηση των στοιχειωδών κανόνων υγιεινής (π.χ. χρήση ατομικής πετσέτας πάνω στα όργανα εκγύμνασης, σκουφάκι και ντους πριν από την είσοδο στη πισίνα).

· Ωράριο λειτουργίας

Τα περισσότερα γυμναστήρια είναι ανοιχτά από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ, παρέχοντας καθ’ όλην τη διάρκεια λειτουργίας τους τη δυνατότητα ατομικής εκγύμνασης με όργανα ή χρήση πισίνας για ελεύθερη κολύμβηση. Ωστόσο, εάν ενδιαφέρεστε μόνο για ομαδικά μαθήματα, θα πρέπει να ζητήσετε το αναλυτικό πρόγραμμα μαθημάτων και να βεβαιωθείτε ότι οι ώρες που γίνονται σας βολεύουν.
· Απαιτούμενες διαδικασίες, εγγραφή

Συνήθως με την εγγραφή μας στο γυμναστήριο καλούμαστε να ενημερώσουμε για τυχόν προβλήματα υγείας - μυοσκελετικά, καρδιοπάθειες, υπέρταση, διαβήτη και άλλα. Η εκτέλεση προγραμμάτων αποκατάστασης γίνεται μόνο έπειτα από ιατρική γνωμάτευση. Ας μην ξεχνάμε ότι ο πρώτος ρόλος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας και αυτόν πρέπει να υπηρετήσουμε.

· Συμπεριφορά, ενημέρωση

Όλο το προσωπικό -γραμματεία και γυμναστές- πρέπει να έχουν φιλική συμπεριφορά και να σας ενημερώσουν πλήρως πριν εγγραφείτε για όλα τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις σας (γραπτώς). Οι γυμναστές πρέπει να σας βοηθήσουν να βρείτε ποιο είδος γυμναστικής σάς ταιριάζει και, εάν θέλετε, να φτιάξουν για εσάς ένα ατομικό πρόγραμμα εκγύμνασης, ανάλογα με τις ανάγκες και ιδιαιτερότητές σας.

· Όργανα, εξοπλισμός

Αποφύγετε γυμναστήρια που έχουν παλιά όργανα γυμναστικής, στριμωγμένα, φθαρμένα, πλημμελώς συντηρημένα ή εμφανώς σε κακή κατάσταση λειτουργίας. Δοκιμάστε τα προτού αποφασίσετε.

· Κόστος

Συνήθως πρέπει να προκαταβάλετε ένα αρχικό ποσό εγγραφής (μπορεί όμως η εγγραφή να είναι δωρεάν) και κατόπιν ένα βασικό ποσό ανά μήνα. Ωστόσο, σε όλα τα γυμναστήρια παρέχεται πλέον η δυνατότητα να πληρώσετε λιγότερα χρήματα, εάν η συνδρομή σας είναι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, 3, 6 ή 12 μήνες, ή εάν εγγραφείτε μαζί με άλλα μέλη της οικογένειάς σας.

· Κάντε έρευνα

Επομένως, είναι απολύτως αναγκαίο να εξετάζεται πάντα τη σχέση τιμής και ποιότητας υπηρεσιών, και να καταλήγετε στην επιλογή του ενός ή του άλλου γυμναστηρίου έπειτα από λεπτομερή έρευνα αγοράς.

Η σωστή επιλογή γυμναστηρίου αυξάνει τις πιθανότητες να γίνει η άσκηση τρόπος ζωής. Αντίθετα, η λανθασμένη επιλογή μπορεί να σας οδηγήσει στην απόφαση να μην ξαναπατήσετε ποτέ σε γυμναστήριο και ίσως καταστρέψει μια και καλή τη σχέση σας με τη γυμναστική.

Μην συμβιβάζεστε

ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ δεν είναι καφετερία, δεν είναι μπαράκι, είναι ένας χώρος στον οποίο ουσιαστικά φροντίζουμε την υγεία του σώματός μας. Γυμνάζουμε το μυικό μας σύστημα, φροντίζουμε τα οστά μας και διατηρούμε σε καλή κατάσταση την καρδιά μας. Δευτερευόντως ψυχαγωγούμαστε και κάνουμε φίλους. Το πρώτο κομμάτι που έχει να κάνει ουσιαστικά με την υγεία μας εννοείται ότι το καλύτερο για τον καθένα από εμάς είναι να το διαχειρίζονται πτυχιούχοι, που έχουν τα απαραίτητα επιστημονικά προσόντα, που παρακολουθούν σεμινάρια και συνέδρια, που είναι πλήρως ενημερωμένοι και σωστοί επαγγελματίες. Αυτοί οι άνθρωποι ονομάζονται γυμναστές!

Αντί λοιπόν να ρωτάτε «πόσο πάει», ζητήστε να μιλήσετε με τους γυμναστές, επιθεωρήστε τον χώρο και τα αποδυτήρια. Μη συμβιβάζεστε εις βάρος του εαυτού σας. Στην υγεία μας δεν χωρούν παζάρια!

ΣΤΑΛΩ ΠΙΣΤΕΝΤΗ
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Αθηνών
Pilates Master Trainer Group & Personal Trainer
Salto Health and Fitness