χχχχ
Νιώθεις υποτονική και θες ενέργεια που διαρκεί; Παλεύεις με δερματικά προβλήματα ή έχεις πόνους και νιώθεις ενοχλήσεις στα κόκαλα και τις αρθρώσεις σου; Επιθυμείς απώλεια βάρους; Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου, με την αποτοξίνωση θα τον πετύχεις.
EΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΚΟΥΛΑ ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΕΟΥΣ
ΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΛΟΝΙ ΑΝ ΧΡΕΙΑΣΤΕ ΘΑ ΚΟΨΟΥΜΕ
Τι είναι η τοξίνωση; Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών που συσσωρεύονται κυρίως στο λιπώδη ιστό. Για να απαλλαγεί το σώμα σου, από αυτές, αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από διάφορα όργανα όπως είναι το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα και τους λοιπούς μηχανισμούς που διαθέτει. Όμως, λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του αυξημένου στρες, των τοξικών που υπάρχουν στο περιβάλλον η φυσική αυτή διαδικασία του οργανισμού επιβραδύνεται. Η συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό ουσιαστικά μπλοκάρει το μεταβολισμό και μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα και δυσάρεστα συμπτώματα, όπως δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, κούραση, κακή διάθεση, πονοκέφαλο, τριχόπτωση, παχυσαρκία, κυτταρίτιδα, ή ακόμα και να επιβαρύνει ορισμένες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, ο διαβήτης.
Γιατί να κάνεις αποτοξίνωση; Πρακτική πολλών πολιτισμών, εδώ και αιώνες, ανά τον κόσμο -μεταξύ αυτών και των ινδικών και κινεζικών ιατρικών σχολών- η αποτοξίνωση είναι ουσιαστικά μια διαδικασία χαλάρωσης, καθαρισμού και τροφής του σώματος που ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες και τροφοδοτώντας το σώμα με θρεπτικά συστατικά, προστατεύεις την υγεία σου από διάφορες παθήσεις και ταυτόχρονα διασφαλίζεις γενικότερα ευεξία και υγεία σε ανώτερο επίπεδο. Το σώμα μας φυσικά έχει τους φυσικούς μηχανισμούς αντιρρόπησης των αρνητικών στοιχείων, απλώς η αποτοξίνωση τους ενισχύει και τους υποβοηθά…Τα διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης είναι μια ευκαιρία να αποφύγουμε την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης, ώστε να βελτιώσουμε το λιπιδαιμικό μας προφίλ αλλά και να καθαρίσει το αίμα μας .Ωστόσο, ακριβώς επειδή αυτές οι τροφές παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, η αποτοξίνωση δεν πρέπει να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
ΈΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ βοηθά τη φυσική-αυτόματη διαδικασία ως εξής
1) Ξεκουράζει τα όργανα μέσω μιας σχετικής νηστείας
2) Τονώνει το συκώτι ώστε να οδηγήσει τις τοξίνες εκτός σώματος
3) Διευκολύνει την καταστροφή των τοξινών μέσω του εντέρου, των νεφρών και του δέρματος
4) Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
5) Ανατροφοδοτεί το σώμα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά
ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ότι πραγματικά χρειάζεσαι αποτοξίνωση
Ο Peter Bennett εισηγείται μέσω του βιβλίου7-Day Detox Miracle -που συνέγραψε με τους Stephen Barrie και Sara Faye- ότι όλοι πρέπει να κάνουμε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Ένα σύντομο πρόγραμμα αποτοξίνωσης ή γενικής «κάθαρσης» είναι γενικά ασφαλές, και φυσικά ευεργετικό για την υγεία. Τα αποτοξινωτικά διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης δεν ενδείκνυνται για εγκύους, γυναίκες που προσπαθούν να κάνουν παιδί, μητέρες που θηλάζουν, ασθενείς, ανθρώπους που νιώθουν αδυναμία ή που βρίσκονται σε περίοδο ανάρρωσης, προειδοποιεί ο ίδιος. Και βέβαια χρειάζεται πάντα να γίνεται σε συνεννόηση με κάποιον ειδικό.
Σήμερα με περισσότερες τοξίνες στο περιβάλλον από ποτέ είναι σημαντικό να κάνουμε αποτοξίνωση όταν ειδικά έχουμε συμπτώματα όπως:
· ανεξήγητη κούραση
· ατονία ερεθισμένο δέρμα
· ξαφνικές αλλεργίες
· λοιμώξεις χαμηλού βαθμού
· φουσκωμένα μάτια και κύκλους
· φούσκωμα στην κοιλιά
· προβλήματα με την έμμηνο ρήση
· διανοητική σύγχυση
ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ
Πρώτα πρέπει ν α ελαφρύνεις το φορτίο με τις τοξίνες που κουβαλά ο οργανισμός σου. Περιόρισε το αλκοόλ, τον καφέ, το κάπνισμα, τα γλυκά και τα κορεσμένα λίπη, όλα αυτά δηλαδή που ενεργούν σαν τοξίνες στο σώμα και είναι στην ουσία αυτά που εμποδίζουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Επίσης ελαχιστοποίησε τη χρήση καθαριστικών με χημικά και είδη προσωπικής υγιεινής (σαμπουάν, αποσμητικά, οδοντόπαστες) αντικαθιστώντας τα με φυσικές επιλογές που κάνουν την ίδια δουλειά. Κάτι που επίσης λειτουργεί αποτρεπτικά στην καλή υγεία είναι το στρες, που εκκινεί τη διαδικασία ώστε το σώμα σας να εκκρίνει ορμόνες στρες. Μολονότι αυτές οι ορμόνες βοηθούν τη λεγόμενη «ορμή αδρεναλίνης» που χρειάζεσαι για να κερδίσεις έναν αγώνα ή να προλάβεις μια προθεσμία στη δουλειά, σε μεγάλο βαθμό δημιουργούν τοξίνες και απομειώνουν τα αποτοξινωτικά ένζυμα που εκκρίνει το συκώτι. Γι’ αυτό θα ήταν καλή ιδέα να «αποτοξινώσεις» τη ζωή σου από το περιττό άγχος ταυτόχρονα με την αποτοξίνωση του σώματός σου από τις τοξίνες. Η yoga, το κινέζικο qigong και ο διαλογισμός, είναι απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι για να αποβάλεις ένα μέρος του στρες και να γυμνάσεις τις φυσικές και πνευματικές σου άμυνες στο αναπόφευκτο άγχος που φέρνει η ζωή.
ΠΟΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ είναι το κατάλληλο για σένα;
Υπάρχουν πολλά προγράμματα και συνταγές γι’ αποτοξίνωση, τα οποία όμως εξαρτώνται από τις ατομικές προσωπικές ανάγκες σου. Πολλά προγράμματα έχουν επταήμερο οδηγό, καθώς υπάρχει ένας απαραίτητος χρόνος που χρειάζεται για να «καθαρίσει» το αίμα. Ένα από αυτά τα προγράμματα περιέχει λόγου χάρη διήμερη «νηστεία» υγρών, ακολουθούμενη από προσεκτικά σχεδιασμένη πενθήμερη δίαιτα που επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί. Αυτή η μέθοδος δένεται με συμπληρώματα, βότανα, άσκηση και πρακτικές όπως το στεγνό βούρτσισμα του δέρματος και η υδροθεραπεία για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος. Στο πλαίσιο αυτών των μεθόδων, προτείνεται επίσης για 3-7 ημέρες, η κατανάλωση χυμών από φρέσκα φρούτα, ως ένας επιτυχημένος τρόπος αποβολής των τοξινών
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΛΛΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν
Προϊόντα ειδικά για τον «κάθαρση», που συνήθως περιέχουν ίνες, βιταμίνες, βότανα και μεταλλικά στοιχεία. Υπάρχουν πολλά ασφαλή τέτοια προϊόντα στην αγορά, με οδηγίες που είναι εύκολες στην εφαρμογή.
• Μια ημέρα την εβδομάδα πλήρη αποχή από το φαγητό και κατανάλωση μονάχα νερού - μια πρακτική που ακολουθούσαν επί αιώνες πολλοί πολιτισμοί.
Οι 5 καλύτερες επιλογές σε δίαιτες αποτοξίνωσης πρέπει να συμπεριλαμβάνουν οπωσδήποτε μία από τις πιο κάτω:
1. Φρούτα και λαχανικά
2. Smoothie
3. φρέσκους χυμούς
4. Χωρίς ζάχαρη
5. Υποαλλεργική
10 συμβουλές για να βοηθήσεις το σώμα σου να αποτοξινωθεί με γυμναστική, σωστή διατροφή και lifestyle πρακτικές που θα εντάξεις στην καθημερινότητα σου μετά το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις: .
1. Κατανάλωση πολλών ινών, μεταξύ αυτών καστανού ρυζιού και φρέσκων βιολογικών φρούτων. Παντζάρια, ραπανάκια, αγκινάρες, λάχανο, μπρόκολο, σπιρουλίνα και φύκια είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά.
2. Καθαρίστε και προστατέψτε το συκώτι σας καταναλώνοντας βότανα όπως η ρίζα πικραλίδας, η κολλιτσίδα, αλλά και πίνοντας πράσινο τσάι.
3. Λαμβάνετε τακτικά βιταμίνη C, που βοηθά το σώμα να παραγάγει γλουταθειόνη, μια συνθετική ουσία που χρησιμοποιεί το ήπαρ για να απομακρύνει τις τοξίνες.
4. Καταναλώνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.
5. Οι βαθιές αναπνοές, επιτρέπυν στο οξυγόνο να κυκλοφορήσει με μεγαλύτερη επάρκεια στο σύστημά σου.
6. Απαλλάξου από το στρες μετατρέποντάς το σε ευχάριστα συναισθήματα και σκέψεις.
7. Κάνε πράξη την υδροθεραπεία, με ένα πολύ ζεστό ντους για πέντε περίπου λεπτά, αφήνοντας το νερό να τρέξει κατά μήκος της πλάτης σου. Συνέχισε με κρύο νερό για 30 δευτερόλεπτα. Κάνε τη συγκεκριμένη διαδικασία 3 φορές, και στη συνέχεια μπες στο κρεβάτι για 30 λεπτά.
8. Ίδρωσε σε μια σάουνα έτσι ώστε το σώμα σου να αποβάλει περιττές ουσίες μέσω της εφίδρωση.
9. Βουρτσίστε χωρίς παρουσία υγρού το σώμα σου ή επιχείρησε αποτοξινωτικά σπα κάτω άκρων ή ποδόλουτρα για να αποβληθούν οι τοξίνες από τους πόρους σας. Ειδικές βούρτσες γι’ αυτή τη δουλειά θα βρείτε σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα.
10. Η πιο κομβική μέθοδος αποτοξίνωσης; Φυσικά η άσκηση. Η yoga και το σκοινάκι είναι για μια ώρα την ημέρα είναι δύο πολύ καλές επιλογές. Το qigong πάλι, η πολεμική αυτή τέχνη που βασίζεται σε ένα ιδιαίτερο σύστημα άσκησης για την αποτοξίνωση του οργανισμού, είναι επίσης ό,τι πρέπει.
ΤΡΙΤΗ ΣΕΛΙΔΑ
ΒΑΛΤΕ ΦΩΤΟ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Η Madame Figaro επειδή βρίσκεται σε περίοδο ανανέωσης με αφορμή και τη νέα σεζόν, σου προτείνει τις καλύτερες θεραπείες αποτοξίνωσης για το σώμα και το πρόσωπο που δοκίμασε στο The Royal Spa. Αν η αποτοξίνωση που κάνεις γίνεται και για λόγους απώλειας βάρους τότε έχεις βρει το χώρο σου. Απόλαυσε λοιπόν ελεύθερα:
1. Το ΚΛΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΟ ΔΩΜΑΤΙΟ ΤΗΣ ΝΕΚΡΑΣ ΘΑΛΑΣΣΑΣ είναι ένας ασφαλής τρόπος πρόληψης και θεραπείας ενός μεγάλου φάσματος ασθενειών χωρίς φάρμακα όπως επίσης ο ιδανικός χώρος γι’ αποτοξίνωση και απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί η ατμόσφαιρα μέσα στο κλιματολογικό δωμάτιο περιέχει 8 φορές περισσότερα ιχνοστοιχεία, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο κτλ., από τον κανονικό ατμοσφαιρικό αέρα. Αυτά τα ιχνοστοιχεία όπως και όλο το περιβάλλον μέσα στο κλιματολογικό δωμάτιο βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και κατ’ επέκταση στο χάσιμο περιττών κιλών. Αν θες
2 ΣΥΝΔΥΑΣΕ μία από τις εξειδικευμένες θεραπείες όπως η Detox Dead Sea slimming treatment και προϊόντα Dead Sea Premier για spa στο σπίτι και το όφελος σου θα είναι διπλό. Η Detox Dead Sea slimming treatment με φύκια Dunaliella salina από τη Νεκρά Θάλασσα, (γνωστά για την αντιοξειδωτική και αποτοξινωτική τους δράση, λόγω της ικανότητάς τους να δημιουργούν μεγάλο ποσοστό καροτενοειδών, που χρησιμοποιούνται σε καλλυντικά και συμπληρώματα διατροφής)
βελτιώνει το μεταβολισμό, ενισχύει τους ιστούς, καθώς εξυψώνεται η χρήση του οξυγόνου στα κύτταρα. Η επιδερμίδα εμπλουτίζεται με ζωτικής σημασίας μέταλλα και ιχνοστοιχεία για απώλεια πόντων. Επιπλέον, τα αρωματικά έλαια και τα άλατα ενυδατώνουν, θρέφουν και προσδίδουν βελούδινη όψη, διώχνοντας τη φαγούρα, τη ξηροδερμία και τους ερεθισμούς. Όλα αυτά τα ευεργετικά οφέλη βρίσκονται και στα προϊόντα Premier Dead Sea.
Info: The Royal Spa, Ξενοδοχείο The Royal Apollonia, Λεμεσός τηλ.: 25337704, 25508874 www.theroayalspa.com.cy
ΜΟΤΤΟ «Η αποτοξίνωση, όπως τονίζουν οι επιστήμονες, πετυχαίνει γιατί ανταποκρίνεται στις ανάγκες των κυττάρων, δηλαδή των μικρότερων κυψελών της ανθρώπινης ύπαρξης».
Peter Bennett, συγραφέας του βιβλίου 7-Day Detox Miracle
