It’s coffee o’clock
γράφει η Ανδριάνα Χατζηαλεξάνδρου.

Ριάλιτι τσεκ. Ξέχνα το Καρναβάλι, τα ποτά και τα ξενύχτια. Η επιστροφή στην πραγματικότητα επιβάλλει να είμαστε σε εγρήγορση, με πολλή ενέργεια και καλή διάθεση. Ό,τι και να κάνεις, όποιο και αν είναι το πρόγραμμά σου, φτιάξε έναν καφέ και συνέχισε δυνατά.

Η καλή μέρα από τον (στιγμιαίο) καφέ φαίνεται
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Πώς μπορεί αυτό να συμβεί αν δεν πιείτε καφέ. Με τους κλινικούς διατροφολόγους πλέον να εντάσσουν τον καφέ στην καθημερινή διατροφή, απενοχοποιώντας τον, ξυπνήστε νωρίς για να απολαύσετε το στιγμιαίο σας καφέ, όσο το δυνατό περισσότερο. Ζεστός ή και παγωμένος, ο καφές θα σας ξυπνήσει, θα σας αναζωογονήσει και όπως λένε οι επιστήμονες θα σας ενυδατώσει, καθώς σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Η.Π.Α., τα ροφήματα με καφεΐνη, όπως είναι ο καφές, συμβάλλουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε υγρά παρόμοια με τα μη καφεϊνούχα ροφήματα, μια και η περιεκτικότητά τους σε νερό κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα (90-100%).
Επιπλέον, η καφεΐνη στην ποσότητα που περιλαμβάνεται στον καφέ μας δεν είναι ικανή να προκαλέσει διούρηση, όπως εσφαλμένα πιστεύεται. Η καφεΐνη δεν είναι περισσότερο διουρητική απ’ όσο το ίδιο το νερό! Όσο περισσότερο νερό πίνουμε τόση περισσότερη τάση για διούρηση θα έχουμε. Αυτή είναι και μια καλή φυσιολογική λειτουργία, αφού αποβάλλονται άχρηστες ουσίες από το σώμα και αποτοξινώνεται ο οργανισμός. Είναι λοιπόν εμφανές πως η συστηματική κατανάλωση καφέ (2-3 φλιτζάνια καθημερινά), στο πλαίσιο μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να βοηθήσει στην «οχύρωση» του σώματός μας ενάντια στους επιβαρυντικούς παράγοντες που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.

Ένας και στα γρήγορα
Η καφεΐνη «κινητοποιεί» εκείνες τις λειτουργικές μονάδες του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την προσοχή και τη μνήμη. Η δράση της αυτή έχει να κάνει με την ποσότητα της καφεΐνης που προσλαμβάνει κανείς και κατ’ επέκταση με την ποσότητα καφέ που καταναλώνει σε καθημερινή βάση. Όταν τα κύτταρα μιας περιοχής του εγκεφάλου εργαστούν υπερβολικά, τότε εκκρίνεται μια ουσία, η αδενοσίνη. Η ουσία αυτή ενεργεί ως βιολογικός παράγοντας κούρασης για τον οργανισμό. Σε αυτό το σημείο έρχεται η δράση της καφεΐνης που καταστέλλει τη λειτουργία της αδενοσίνης, με αποτέλεσμα να μειώνονται τα συμπτώματα της ατονίας. Κάποιες φορές πρέπει απλά να είσαι επί του καθήκοντος. Όσο και αν σε καταβάλλει κούραση, εσύ πρέπει να στέκεσαι στο ύψος των περιστάσεων. Ένα espresso και στα γρήγορα!

Απόλαυση με το φίλτρο
Τα επιτραπέζια είτε τα αγαπάς είτε τα λατρεύεις! Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να βρεις αυτό που πραγματικά σου ταιριάζει. Συγκεντρώστε την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέρφους και καθίστε αναπαυτικά. Επιλέξτε με δημοκρατικές διαδικασίες αυτό που θα απογειώσει τη διάθεσή σας, ετοιμάστε τον καφέ φίλτρου σας και παίξτε μέχρι… να νικήσετε!

Dixit
Το Dixit είναι εγκεφαλικό αλλά όχι «ξερό» mind game, αρκετά «ευαίσθητο» για να το συμπαθούν οι γυναίκες, αλλά όχι «γυναικείο» για να το αποφεύγουν οι άνδρες, και βασίζεται στις εντυπώσεις που σας προκαλούν οι εξαιρετικές εικόνες του. Η μηχανική του παιχνιδιού ως επιτραπέζιο δεν είναι κάτι σπουδαίο, αφού στηρίζεται περισσότερο σε όση διάθεση είναι οι παίκτες διατεθειμένοι να καταθέσουν στο τραπέζι: Ένας από τους παίκτες, ο αφηγητής, κοιτάζει κρυφά τις κάρτες του και προσπαθεί να αντιστοιχήσει σε μία από αυτές μια φράση, έναν ήχο, μια λέξη, μια χειρονομία ή τέλος πάντων… οτιδήποτε. Μετά ανακοινώνει μόνο την αντιστοίχηση αυτή και οι υπόλοιποι παίκτες προσπαθούν να μαντέψουν τη σωστή κάρτα. Αν ο αφηγητής το έκανε υπερβολικά εύκολο ή υπερβολικά δύσκολο… θα το πληρώσει -η χρυσή τομή είναι το ζητούμενο. Χαρακτηριστικό του Dixit είναι το καταπληκτικό του artwork που μεταφράζεται σε εξαίσιες εικόνες οι οποίες ίσως μπορεί να είναι λίγο «κουλτουριάρικες», αλλά είναι σε κάθε περίπτωση πανέμορφες. Ενδιαφέρον και εξαιρετικά δημοφιλές.

Ubongo
Το Ubongo είναι ένα παιχνίδι γρίφων. Γρίφων οπτικών και κυρίως γεωμετρικών που παραπέμπουν σε τεστ ευφυΐας. Είναι γρήγορο και το πολύ θετικό του σημείο είναι ότι παίζουν όλοι ταυτόχρονα ψάχνοντας να λύσουν το γρίφο ή -με άλλα λόγια- να ταιριάξουν ακριβώς διάφορα σχήματα στο πλαίσιο ενός άλλου σχήματος. Όποιος ταιριάξει τα μικρότερα σχήματα μεταξύ τους και ταυτόχρονα μέσα στο μεγάλο, έχει λύσει τον πρώτο γρίφο. Το Ubongo είναι μια πολύ ωραία ιδέα για παιχνίδι που ακονίζει και το μυαλό. Έχει μόνο ένα ελάττωμα: Είναι ένα κλικ πιο δύσκολο από ό,τι θα ήθελε ο απλός παίκτης για να «κολλήσει» μαζί του. Ακόμα και το πρώτο από τα δύο επίπεδα δυσκολίας που το παιχνίδι περιλαμβάνει, πρέπει να είστε αρκετά φίλοι των γρίφων για να μην απογοητευτείτε με τις αρχικές σας επιδόσεις.

Monopoly
H Monopoly, το πιο γνωστό επιτραπέζιο παιχνίδι παγκοσμίως, εξελίσσεται συνεχώς για να κρατά πάντα το ενδιαφέρον των παικτών του. Οι επίσημοι κανόνες της Monopoly ορίζουν ότι στόχος του παιχνιδιού είναι να γίνεις «ο πλουσιότερος παίκτης μέσω της αγοράς, ενοικίασης και πώλησης ακινήτων». Όταν κάποιος πέφτει πάνω σε μια ιδιοκτησία σου, του προσφέρεις μια υπηρεσία επιτρέποντας στο πιόνι του να ξεκουραστεί πάνω στη γη σου. Σε αντάλλαγμα θα πρέπει να σου πληρώσει ενοίκιο.
Αν καταφέρεις να είσαι ο μόνος ενοικιαστής στο παιχνίδι, τότε έχεις κερδίσει γιατί είσαι ο μοναδικός προμηθευτής της υπηρεσίας που είναι σε ζήτηση στη Monopoly και θα έχεις κέρδος ό,τι και να γίνει.

Trivial Pursuit
Το Trivial Pursuit είναι ένα επιτραπέζιο παιχνίδι το οποίο βασίζεται στην ικανότητα του παίκτη να απαντήσει σε γενικές ερωτήσεις. Το παιχνίδι δημιουργήθηκε το 1979 στο Κεμπέκ του Καναδά από τους Κρις Χάνει (Chris Haney) και Σκοτ Άμποτ (Scott Abbott). Αφού βρήκαν κάποια κομμάτια που τους έλειπαν από το Σκραμπλ αποφάσισαν να δημιουργήσουν το δικό τους παιχνίδι, το οποίο κυκλοφόρησε το 1982. Το 1984 στην Αμερική πουλήθηκαν πάνω από 20 εκατομμύρια παιχνίδια. Σκοπός του παιχνιδιού είναι ο παίκτης ενώ κινείται στο ταμπλό να απαντήσει σωστά σε κάποιες ερωτήσεις trivial. Οι ερωτήσεις χωρίζονται σε 6 κατηγορίες, όπου η κάθε μία έχει το δικό της χρώμα. Όταν ο παίκτης συγκεντρώσει ένα τρίγωνο από κάθε χρώμα (συμπληρώνοντας έτσι το πιόνι του) τότε κατευθύνεται προς το κέντρο του ταμπλό (στο εξάγωνο) και απαντά σε μια ερώτηση της οποίας η κατηγορία επιλέγεται από τους υπόλοιπους παίκτες.

Scrabble
Το Scrabble είναι ένα επιτραπέζιο παιχνίδι λέξεων, ίσως το πιο διάσημο στον κόσμο. Αυτή τη στιγμή κυκλοφορεί σε περισσότερες από 120 χώρες και παίζεται σε 30 διαφορετικές γλώσσες. Στόχος του παιχνιδιού είναι να συγκεντρώσει ο παίκτης τη μεγαλύτερη δυνατή βαθμολογία σχηματίζοντας λέξεις τις οποίες τοποθετεί σε έναν πίνακα σύμφωνα με προκαθορισμένους κανόνες. Οι λέξεις σχηματίζονται με γράμματα που ο παίκτης τραβά από μία κληρωτίδα και η αξία της κάθε λέξης καθορίζεται: α) από τα γράμματα που περιέχει και β) από τη θέση στην οποία θα τοποθετηθεί. Αυτό σημαίνει ότι οι λέξεις δεν έχουν πάντα την ίδια αξία, εφόσον η επιλογή ορισμένων θέσεων στον πίνακα μπορεί να αυξήσει τη βαθμολογία τους.

Taboo
Το Taboo είναι ένα παιχνίδι εικασίας λέξεων που κυκλοφόρησε το 1989. Το αντικείμενο του παιχνιδιού είναι ο παίκτης να δώσει στους συμπαίκτες του να καταλάβουν μια λέξη περιγράφοντάς τη, χωρίς να πει όμως τη λέξη την ίδια καθώς και άλλες 5 λέξεις που αναγράφονται πάνω στην κάρτα.


In Cappuccino We Trust
Ένα μεγάλο φλιτζάνι cappuccino, μπορεί να είναι μια επιθυμία που δύσκολα μπορεί να πραγματοποιηθεί. Κι όμως υπάρχουν και εύκολοι τρόποι να απολαύσεις ένα εύγευστο cappuccino. Λίγο πριν το κλείσιμο της ημέρας παρακολουθώντας στην τηλεόραση τις ταινίες που βραβεύτηκαν στα Oscars:

12 Χρόνια Σκλάβος: Oscar Καλύτερης Ταινίας, Β΄ Γυναικείου (Λουπίτα Νιόνγκο) & Διασκευασμένου Σεναρίου.
Gravity: Σκηνοθεσίας (Αλφόνσο Κουαρόν), Μουσικής, Μοντάζ, Φωτογραφίας, Ηχητικού Μοντάζ, Ήχου & Οπτικών Εφέ.
Dallas Buyers Club: Oscar Α΄ Ανδρικού Ρόλου (Μάθιου Μακόναχι), Β΄ Ανδρικού Ρόλου (Τζάρεντ Λέτο) & Oscar Μακιγιάζ.
Blue Jasmine: Oscar Α΄ Γυναικείου Ρόλου (Κέιτ Μπλάνσετ).
The Great Beauty: Oscar Καλύτερης Ξένης Ταινίας.
Her: Oscar Σεναρίου.
Frozen: Oscar Καλύτερου Τραγουδιού & Oscar Καλύτερης Ταινίας Κινουμένων Σχεδίων.
The Great Gatsby: Oscar Σκηνικών & Oscar Κοστουμιών (Κάθριν Μάρτιν)
20 Feet from Stardom: Oscar Ντοκιμαντέρ.
The Lady in Number 6: Music Saved My Life: Oscar Ντοκιμαντέρ Μικρού Μήκους.
Helium: Oscar Μικρού Μήκους.
Mr Hublot: Oscar Μικρού Μήκους Κινουμένων Σχεδίων.