Η χρήση κινητού τηλεφώνου, υπολογιστή - ταμπλέτας ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου, προειδοποιεί μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, που αξιολόγησε όλες τις σχετικές έρευνες μέχρι σήμερα πάνω στο ζήτημα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ειδικό στη βιοστατιστική Μπεν Κάρτερ του King's College του Λονδίνου και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό παιδιατρικό περιοδικό "JAMA Pediatrics", αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) 20 έρευνες παρατήρησης, που συνολικά αφορούσαν περίπου 125.200 παιδιά, με μέση ηλικία 14,5 ετών. Διαπιστώθηκε ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο ανεπαρκούς ύπνου.
Οι επιστήμονες επισήμαναν ότι ο ύπνος είναι ζωτικός για την υγιή σωματική και ψυχική ανάπτυξη των παιδιών και τόνισαν ότι η χρήση ηλεκτρονικών φορητών συσκευών πριν από τον ύπνο έχει αρνητικές συνέπειες τόσο για την ποσότητα όσο και για την ποιότητα του ύπνου, με αποτέλεσμα τα παιδιά να είναι νυσταγμένα την επόμενη μέρα.
Οι ερευνητές συνιστούν την ελάχιστη δυνατή χρήση τέτοιων συσκευών στην κρεβατοκάμαρα πριν την ώρα του ύπνου.
Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ
#ΜπαταρίεςΤέλος! Οι μικρές και αθώες στην καθημερινή τους χρήση μπαταρίες είναι πολύ βλαβερές για το περιβάλλον και επομένως και για την υγεία μας. Οι τοξικές ουσίες που περιέχουν επιστρέφουν σε εμάς μέσω των τροφών, του νερού και του αέρα. Ανακυκλώνοντας τις χρησιμοποιημένες μας μπαταρίες περιορίζουμε δραστικά την απόρριψη επικίνδυνων ουσιών στο περιβάλλον. Κρατήστε τις τοξικές ουσίες μακριά, ανακυκλώστε τις μπαταρίες τώρα! Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή “ReCYcling CY” στο tablet και το smartphone σας, βρείτε τον κοντινότερο κάδο ανακύκλωσης μπαταριών και μπείτε αυτόματα στην κλήρωση για ένα μοναδικό δώρο για όλη την οικογένεια.
