Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους πολλών ανθρώπων καθώς μπαίνουν στις τελευταίες δεκαετίες της ζωής τους δεν είναι απλά ο θάνατος, αλλά το να χάσουν το ίδιο τους τον εαυτό, καθώς και το μυαλό αρχίζει να εκφυλίζεται.

Το μόνο που χρειάζεται όμως, όπως αποκαλύπτει ένας 78χρονος συγγραφέας στο CNBC, για να διατηρήσετε το μυαλό σας «φρέσκο», είναι, πριν από όλα τα άλλα, μία απλή παραδοχή.

Όπως εξηγεί ο επιτυχημένος συγγραφέας Άντονι Φρέντερικς στο Μέσο, υπάρχει ένας «χρυσός κανόνας» που πρέπει να ακολουθεί κάθε άνθρωπος, νέος ή ηλικιωμένος, για να κινητοποιείται στην αναζήτηση γνωστικών ερεθισμάτων.

Ο νούμερο 1 κανόνας για μυαλό «ξυράφι»

Ο κ. Φρέντερικς λέει λοιπόν πως το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, σε ό,τι ηλικία και αν βρίσκεσαι, είναι να αποδεχτείς την άγνοιά σου. 

Ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι μερικοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους αποδέχονται την «έμφυτη άγνοιά» τους.

Καταλαβαίνουν ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα να μάθουν για τον κόσμο, αλλά δεν αφήνουν αυτό να εμποδίσει την πρόοδό τους. Αν μη τι άλλο, τους κινητοποιεί να κάνουν περισσότερα.

Το να γνωρίζουμε αυτά που δεν γνωρίζουμε μπορεί να είναι μια ισχυρή αλλαγή νοοτροπίας που πυροδοτεί την ανάπτυξη και τη δημιουργικότητα, και κρατά τον εγκέφαλο δραστήριο, προστατεύοντάς τον από εκφυλιστικές ασθένειες όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ.

Από εκεί και πέρα, υπάρχουν και πιο ειδικευμένες στρατηγικές για να οδηγήσετε τον εγκέφαλό σας σε νέα «μονοπάτια» σκέψης.

Εξασκήστε την αποκλίνουσα σκέψη

Οι αποκλίνουσες ερωτήσεις ή οι ερωτήσεις ανοιχτού τύπου που έχουν πολλαπλές απαντήσεις, ενθαρρύνουν την βαθύτερη σκέψη και βοηθούν να διατηρήσετε το μυαλό σας ευέλικτο.

Πώς να το κάνετε αυτό: Μερικές φορές την εβδομάδα, κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις τύπου «Τι θα γινόταν αν...;», π.χ:

μπορούσατε να ξαναζήσετε οποιαδήποτε μέρα της ζωής σας;
ένα ιστορικό γεγονός μπορούσε να αντιστραφεί; Ποιο θα επιλέγατε;
μπορούσες να είσαι τέλειος σε μια αθλητική δεξιότητα ή ταλέντο; 

Αξιοποιήστε τη δύναμη του δέους

Σύμφωνα με ερευνητές του Κέντρου Επιστημών Greater Good στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, το να βιώνουμε δέος μπορεί να διεγείρει το θαυμασμό και την περιέργεια.

Πώς να το κάνετε αυτό: Μία ή δύο φορές το μήνα, πηγαίνετε σε ένα μέρος που δεν έχετε ξαναπάει. Δεν χρειάζεται να είναι κάπου μακριά, ίσως ένα τοπικό πάρκο ή ένα νέο εστιατόριο. Βρείτε κάτι που θα σας καταπλήξει, αφιερώστε χρόνο παρατηρώντας και καταγράψτε τις σκέψεις σας.

Διαβάστε πολλά διαφορετικά πράγματα

Ο εγκέφαλος είναι πολύ καλός στο να διαμορφώνει συνήθειες. Αλλά η αυτοματοποίηση σημαίνει και λιγότερη δραστηριότητα. Αυτό ισχύει και για την ανάγνωση, όταν έχουμε συνηθίσει σε κάποιον πολύ συγκεκριμένο τύπο λογοτεχνίας.

Όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας σε διαφορετικούς τρόπους σκέψης μέσω της λογοτεχνίας, ανοίγουμε νέες δυνατότητες για μάθηση. Επισκεφθείτε μία δημόσια βιβλιοθήκη σας και διαλέξτε τουλάχιστον τρία βιβλία για θέματα που σας ενδιαφέρουν, αλλά τα οποία δεν έχετε μελετήσει.

Πηγή: reader.gr