Η συνήθεια του ντους δεν είναι απλώς θέμα καθαριότητας – επηρεάζει τον ύπνο, την ενέργεια, τη διάθεση και τη δημιουργικότητά μας. Το πότε κάνουμε ντους μπορεί να προσφέρει διαφορετικά οφέλη, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός μας και τον τρόπο ζωής μας.

 Βραδινό ντους για καλύτερο ύπνο

Έρευνες δείχνουν ότι ένα ζεστό ντους το βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Η θερμότητα προκαλεί αγγειοδιαστολή και βοηθά στη μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος, διευκολύνοντας τη φυσική διαδικασία του ύπνου. Το ιδανικό είναι να γίνεται 1–2 ώρες πριν τον ύπνο και να διαρκεί τουλάχιστον 10 λεπτά.

 Ενίσχυση δημιουργικότητας

Το βραδινό ντους, πέρα από την ξεκούραση, μπορεί να ενισχύσει και τη δημιουργική σκέψη. Η χαλαρή κατάσταση του μυαλού πριν τον ύπνο διευκολύνει τη σύνδεση ιδεών και την εμφάνιση αυθόρμητων, καινοτόμων σκέψεων.

 Καθαριότητα και υγεία του δέρματος

Ντους το βράδυ σημαίνει απομάκρυνση των ρύπων, του ιδρώτα και των αλλεργιογόνων που συσσωρεύονται μέσα στη μέρα. Ιδιαίτερα ωφέλιμο για όσους έχουν λιπαρό δέρμα, καθώς μειώνει τους ερεθισμούς και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει τη νύχτα. Αντίθετα, το πρωινό ντους βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων που αποβάλλονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

 Πρωινό ντους για ενέργεια και ξύπνημα

Ένα ντους νωρίς το πρωί –ειδικά αν είναι δροσερό ή με αναζωογονητικά αρώματα όπως λεβάντα ή δεντρολίβανο– μπορεί να δώσει την τόνωση που χρειάζεται το σώμα για να ξεκινήσει δυναμικά τη μέρα. Το δροσερό νερό ενεργοποιεί το κυκλοφορικό και ενισχύει την πνευματική διαύγεια.

 
Πρακτικότητα και προσωπικές ανάγκες

Για πολλούς, το ντους το πρωί είναι απαραίτητο για πρακτικούς λόγους: για να φτιάξουν τα μαλλιά τους ή να φρεσκαριστούν πριν τη δουλειά. Άλλοι, ιδιαίτερα όσοι εργάζονται σε βαριές ή βρώμικες δουλειές, προτιμούν το βραδινό ντους για λόγους καθαριότητας.

 
Τι είναι τελικά καλύτερο;

Η απάντηση είναι: εξαρτάται. Από τις ανάγκες του καθενός, τον τρόπο ζωής, τον τύπο δέρματος και τον ρυθμό ύπνου. Το σημαντικότερο όλων είναι η συνέπεια. Το σώμα μας μαθαίνει να συνδέει συγκεκριμένες ρουτίνες με την εγρήγορση ή την ξεκούραση. Είτε πρωινό είτε βραδινό, ένα σταθερό πρόγραμμα ντους μπορεί να λειτουργήσει θετικά για την υγεία και την ευεξία.