Η υπερβολική χρήση αλκοόλ είναι μια κοινή απάντηση στην αντιμετώπιση του στρες.  Σε γενικότερο πλαίσιο το  COVID-19 σχετίζεται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την οικονομία, καθώς και με θλίψη, απώλεια και παρατεταμένο άγχος και αβεβαιότητα.Αυτή η πανδημία  του κορωνοϊού έχει συντελέσει στην αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ ως μέτρο αντιμετώπισης του στρές.  Για τη σχέση και τις επιπτώσεις της κατανάλωσης υπερβολικού αλκοόλ από γυναίκες εν μέσω της πανδημία , η ιστοσελίδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ  φιλοξενεί το πιο κάτω άρθρο που έγραψαν οι  Dawn Sugarman και  Shelly Greenfield

Η συναισθηματική επίδραση του COVID-19 στις γυναίκες

Σύμφωνα η Εθνική Έκθεση συναισθηματικών επιπτώσεων πανδημίας των ΗΠΑ, σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες ανέφεραν υψηλότερα ποσοστά αλλαγών που σχετίζονται με την πανδημία στην παραγωγικότητα, τον ύπνο, τη διάθεση, τις ανησυχίες που σχετίζονται με την υγεία και τις απογοητεύσεις με το να μην μπορούν να κάνουν ευχάριστες δραστηριότητες. Οι γυναίκες με παιδιά κάτω των 18 ετών είχαν υψηλότερα ποσοστά κλινικά σημαντικού άγχους, σε σύγκριση με τους άνδρες με παιδιά κάτω των 18 ετών και τις γυναίκες χωρίς ανήλικα παιδιά. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επωμιστούν το βάρος των οικιακών καθηκόντων, της φροντίδας και της ανατροφής παιδιών από τους άνδρες. Οι παραγγελίες παραμονής στο σπίτι για διακοπή της μετάδοσης του COVID-19 οδήγησαν σε μειωμένη υποστήριξη της φροντίδας των παιδιών και στο πρόσθετο βάρος της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης.

Αύξηση ποσοστών χρήσης αλκοόλ στις γυναίκες

Το μόνο που χρειάζεται να κοιτάξετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι να λάβετε το μήνυμα ότι υπάρχει «θεραπεία» για το άγχος που σχετίζεται με την πανδημία: το αλκοόλ. Οι ιστότοποι κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης είναι γεμάτοι μιμίδια μητέρων που πίνουν για να ανακουφίσουν το άγχος τους. Και το αλκοόλ είναι πλέον πιο εύκολο από ποτέ να αποκτήσετε μέσω ιστότοπων και εφαρμογών παράδοσης. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι βλέπουμε μια δυσανάλογη επίδραση της πανδημίας στη χρήση αλκοόλ των γυναικών. Τα ποσοστά χρήσης αλκοόλ, η έντονη κατανάλωση αλκοόλ (ορίζεται ως τέσσερα ή περισσότερα ποτά σε μία περίπτωση) και οι σχετικές διαταραχές στις γυναίκες αυξάνονται ακόμη και πριν από την πανδημία. Μεταξύ 2001–02 και 2012–13, σημειώθηκε αύξηση 16% στην αναλογία γυναικών που πίνουν αλκοόλ, 58% αύξηση της βαριάς κατανάλωσης γυναικών (έναντι 16% στους άνδρες) και 84% αύξηση της γυναικείας -ετής επίπτωση διαταραχής χρήσης αλκοόλ (έναντι 35% στους άνδρες).

Αυτό οφείλεται εν μέρει στην αλλαγή κοινωνικών κανόνων σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ από γυναίκες και το στοχευμένο μάρκετινγκ της βιομηχανίας αλκοόλ στις γυναίκες. Η πανδημία έχει αυξήσει περαιτέρω τα ποσοστά χρήσης αλκοόλ στις γυναίκες. Σύμφωνα με μια μελέτη της RAND Corporation, κατά τη διάρκεια της πανδημίας οι γυναίκες αύξησαν τις μέρες κατανάλωσης τους κατά 41% σε σύγκριση με πριν από την πανδημία. Πρόσθετη έρευνα έδειξε ότι το ψυχολογικό άγχος που σχετίζεται με το COVID-19 συσχετίστηκε με μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ για γυναίκες, αλλά όχι για άνδρες.

Ιατρικές και ψυχιατρικές συνέπειες της χρήσης αλκοόλ

Η σωματική υγεία επηρεάζεται αρνητικά από την έντονη κατανάλωση αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων κινδύνων για υπέρταση, καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο, ηπατική νόσο και ατυχήματα με αλκοόλ. Επειδή οι γυναίκες απορροφούν και μεταβολίζουν το αλκοόλ διαφορετικά από τους άνδρες, είναι πιο ευαίσθητες στις αρνητικές φυσικές συνέπειες του αλκοόλ, όπως ηπατική νόσος, καρδιακές παθήσεις και γνωστική εξασθένηση. Εκτιμάται ότι το ένα τρίτο των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού θα μπορούσε να προληφθεί εάν οι γυναίκες δεν έπιναν αλκοόλ, ήταν σωματικά ενεργές και διατηρούσαν υγιές βάρος.

Η χρήση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιο κίνδυνο από τους άνδρες για κατάθλιψη και άγχος και η χρήση βαρετούαλκοόλ επιδεινώνει την κατάθλιψη, το άγχος και την αϋπνία - συμπτώματα που βιώνουν πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας. Η βαριά χρήση αλκοόλ συμβάλλει στη βία των συντρόφων και η πανδημία COVID-19 έχει δημιουργήσει μια επικίνδυνη κατάσταση υψηλού στρες, αυξημένη χρήση αλκοόλ και μειωμένες επιλογές διαφυγής για γυναίκες που ζουν με έναν καταχρηστικό σύντροφο.

Πρακτικές συμβουλές και πόροι για την αντιμετώπιση του άγχους που σχετίζεται με την πανδημία

Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να βρουν υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης για το σχετικό άγχος και το άγχος της πανδημίας COVID-19. Η προτεραιότητα της υγιεινής διατροφής, του ύπνου και της άσκησης μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας. Αν και η φυσική απόσταση είναι απαραίτητη για να σταματήσει η εξάπλωση της COVID-19, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν την κοινωνική απομόνωση από τους φίλους, την οικογένεια και τους αγαπημένους τους. Διατηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα για να αποφύγετε την πλήξη, καθώς η πλήξη μπορεί συχνά να οδηγήσει σε χρήση αλκοόλ.

Πώς να κάνετε αλλαγές στη χρήση αλκοόλ

Μικρές αλλαγές στη χρήση αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Εξετάστε τη συμπεριφορά κατανάλωσης αλκοόλ υπό το φως των ψυχικών και σωματικών κινδύνων για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου ενός προσωπικού ή οικογενειακού ιστορικού προβλημάτων αλκοόλ και της χρήσης οποιωνδήποτε φαρμάκων που αντενδείκνυνται με το αλκοόλ.
• Παραμείνετε μέσα στις τρέχουσες οδηγίες του Εθνικού Ινστιτούτου για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό (NIAAA): όχι περισσότερο από ένα τυπικό ποτό την ημέρα και όχι περισσότερο από επτά σε μία εβδομάδα για τις γυναίκες (ένα τυπικό ποτό είναι 5 ουγγιές κρασιού, 1,5 ουγκιές αλκοολούχων ποτών · 12 ουγκιές μπύρας).
• Εξετάστε την πρόσληψη αλκοόλ και την πιθανή εγκυμοσύνη. Δεν υπάρχει ασφαλές όριο χρήσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό σας σχετικά με τον ασφαλέστερο τρόπο μείωσης της χρήσης αλκοόλ.
• Άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση από διαταραχή χρήσης αλκοόλ, ή εκείνοι που χρειάζονται βοήθεια, μπορούν να επωφεληθούν από τις συναντήσεις της ομάδας τηλεϋπηρεσίας και της ηλεκτρονικής υποστήριξης