Το Cx Worx είναι ακόμη ένα ομαδικό αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο ανήκει στη μεγάλη οικογένεια της Les Mills International.

Είναι ένα από τα μικρής διάρκειας προγράμματα με συνολική διάρκεια τα τριάντα λεπτά. Το κύριο στοιχείο είναι η χρησιμοποίηση λαστίχων, ελαφριών βαρών και του βάρους του σώματος με στόχο την ενδυνάμωση του κορμού και των κάτω άκρων. Χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι το υπόλοιπο σώμα μένει αγύμναστο. Η ένταση του προγράμματος είναι μέτρια προς υψηλή και όλες οι ασκήσεις είναι επιλεγμένες για καλύτερη και ασφαλέστερη εκγύμναση του κάθε ασκούμενου ατομικά.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ.