Η εξάρτηση από τις ζυγαριές χαρακτηρίζει πολύ κόσμο και μάλιστα αρκετούς σε σημείο ψύχωσης! Και όμως το βάρος – τουλάχιστον όσον αφορά το fitness – αποτελεί ένα δείκτη χωρίς ιδιαίτερο νόημα που θα μπορούσε να είναι και παραπλανητικός.
Όλοι σας θα έχετε υπόψη κάποιες υπάρξεις που βασίζουν την εμφάνισή τους αποκλειστικά σε στερητικές δίαιτες. Μέσα στα ρούχα τους φαίνονται υπέροχες αλλά στην παραλία η εικόνα είναι διαφορετική/τραγική. Μπορεί να μιλάμε για ποσοστά λίπους πάνω από 30%!
Οι μύες είναι που δίνουν σε άντρες και γυναίκες την ευχάριστη/σέξι εμφάνιση και αυτό είναι η αλήθεια!
Υποβαθμίστε το ρόλο της ζυγαριάς σας! Θα σας συνιστούσα να την παραγκωνίσετε τελείως. Δώστε περισσότερο σημασία στη μεζούρα, στον καθρέφτη και στο παλιό τζιν παντελόνι σας.
Πρέπει λοιπόν :
- να αφιερώνετε 2-3 ημίωρα την εβδομάδα για μεταβολική προπόνηση με βάρη
- επίσης 2-3 ημίωρα για αερόβια προπόνηση με ένα τουλάχιστον ημίωρο αφιερωμένο σε σπριντ
- και το κυριότερο να τρώτε σωστά.
Λιπομέτρηση λοιπόν!!
Ακόμα και αν δεν είστε επαγγελματίας bodybuilder ή αθλητής, καλό θα ήταν σε κάποια στιγμή της ζωής σας να μαθαίνατε το ποσοστό σωματικού σας λίπους ώστε να ξέρετε σε τι πορεία βρίσκεστε σχετικά με τους στόχους που έχετε θέσει στο γυμναστήριο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ.
