Παρέα με τη Χριστιάνα δείχνουμε ασκήσεις για το στήθος που συνήθως οι γυναίκες παραμελούν την εκγύμνασή του γιατί πιστεύουν ότι «θα μικρύνει», ενώ οι άντρες προσπαθούν μετά κόπων και βασάνων να του δώσουν σχήμα και όγκο συνήθως επιμένοντας σε μία — το πολύ δύο – ασκήσεις.

Αν λοιπόν θέλετε να δώσετε σχήμα, να ανορθώσετε ή απλά να δυναμώσετε το στήθος σας, ακολουθούν μερικές άκρως αποτελεσματικές ασκήσεις και οι εναλλακτικές τους.
Για τις ασκήσεις αυτές θα χρειαστούμε οπωσδήποτε μικρά βαράκια εκτελούμε σε 3-4 σέτ από 12 — 15 επαναλήψεις

Δείτε το βίντεο εδώ.