Τα λάστιχα και τα ελεύθερα βάρη (μπάρες, αλτήρες) έχουν αρκετές ομοιότητες.

Αποτελούν και τα δύο μεθόδους προπόνησης με αντίσταση, Επιτρέπουν μεγάλο εύρος κίνησης στις ασκήσεις και παρέχουν προοδευτική αντίσταση. Ιδιότητες, η οποίες αποτελούν το άλφα και το ωμέγα σε μια αποτελεσματική προπόνηση αντιστάσεων. Μπορεί να μην μας γεμίζουν το μάτι λόγω εμφάνισης, αλλά σύμφωνα με έρευνες δεν έχουν σε τίποτα να ζηλέψουν τα ελεύθερα βάρη όσον αφορά την αύξηση δύναμης, μυϊκής μάζας, αλλά και το κάψιμο λίπους. Χρησιμοποιούντα συχνά  σε περιπτώσεις αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς, αλλά και ως συμπλήρωμα σε ένα δυνατό πρόγραμμα μυικής

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ.