Όπως έχουμε πει και στο παρελθόν υπάρχουν πολλά είδη Yoga αυτή τη στιγμή στη αγορά. Καλό είναι να δοκιμάσουμε κάποιες επιλογές πριν καταλήξουμε αν δεν έχουμε άποψη για το είδος αυτής της άσκησης.  Μην τρομάζετε με  shows ή φωτογραφίες ευλύγιστων ανθρώπων σε περιοδικά  που ασχολιούνται για χρόνια με Yoga. Αρχίζει κανείς από το επίπεδο ευλυγισίας που διαθέτει και ξεκινά να κτίζει από εκεί.

Σήμερα θα δούμε 3 από τις πιο γνωστές τεχνικές που υπάρχουν αυτή τη στιγμή σε διάφορα γυμναστήρια και Yoga studios.

Το Hatha Yoga θεωρείτε μια ήπια και μη βίαιη μορφή άσκησης , προσαρμόσιμη και σταδιακή, που αυξάνει εγγυημένα την ευλυγισία, δύναμη και ισορροπία  αλλά μόνο μέσα από σωστή καθοδήγηση και τακτική εξάσκηση.

Το Power Yoga ή Dynamic Yoga (Αshtanga) όπως το ονομάζουν πολλοί περιλαμβάνει  μια σειρά απαιτητικών στάσεων που η μια διαδέχεται τη άλλη για την εκγύμναση ολόκληρου του σώματος.

Διαβάστε περισσότερα εδώ.