Παρέα με τον Ιάκωβο θα δείξουμε παραλλαγές στις ασκήσεις για στήθος με αλτήρες.

Οι περισσότεροι πελάτες μας παραμένουν κολλημένοι στις παραδοσιακές ασκήσεις φορτώνοντας βάρη για να αυξήσουν τον όγκο τους … δοκιμάστε να βάλετε μικρές παραλλαγές ,πρόσθεσε ποικιλία στις επαναλήψεις σου, στις πιο αργές και ολιγάριθμες επαναλήψεις και θα νιώσετε τη διαφορά. Αυτή η στρατηγική θα σου επιτρέψει να επικεντρωθείς στην ανάπτυξη των γρήγορων μυϊκών ιστών σου, αυτών που έχουν, έτσι κι αλλιώς, τις μεγαλύτερες προοπτικές ανάπτυξης. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν από 3- 5 σετ είτε για συντηρητική προπόνηση είτε για προπόνηση όγκου από 12 έως και 6 μέγιστες επαναλήψεις

Δείτε το βίντεο με το ηθοποιό να γυμνάζεται εδώ.