Όπως δείχνουν οι έρευνες, οι υγιεινές τροφές τα φρούτα και τα λαχανικά, δεν κάνουν καλό μόνο στην υγεία μας, αλλά και στην εμφάνισή μας.

Η Daily Mail, αναφέρει ότι ειδικοί από τα πανεπιστήμια: York, St Andrews και Cambridge, πήραν φωτογραφίες 20 ανδρών και γυναικών και αφου τις συνδύασαν μεταξύ τους, δημιούργησαν 4 διαφορετικές εκδοχές.

Οι πρώτες φωτογραφίες δείχνουν τη λάμψη που έχει κάποιος όταν τρέφεται με φρούτα και λαχανικά, ενώ οι δεύτερες προβάλουν τη λιγότερο ελκυστική εικόνα κάποιου που προτιμά να εντάξει στη διατροφή του μικρές ποσότητες λαχανικών.

Οι εικονιζόμενοι που προήλθαν από τον τρίτο και τέταρτο συνδυασμό φωτογραφιών, ήταν αλλοιωμένες, καθώς δεν απεικόνιζαν καθαρά τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά.

Η μελέτη έδειξε ότι όσοι έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά αξιολογήθηκαν από άλλους εθελοντές ως πιο ελκυστικοί σε σχέση με όσους κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες. Παράλληλα, τα καροτενοειδή(κίτρινες, πορτοκαλί και κόκκινες χρωστικές των λαχανικών και των φρούτων), κατά την απορρόφησή τους από τα λιποκύτταρα, άλλαζαν την απόχρωση του δέρματος δίνοντάς του χρυσαφένιο τόνο.

2,9 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως για μια περίοδο 6 εβδομάδων ήταν αρκετές ώστε να χαρίσουν μια λάμψη υγείας στην επιδερμίδα των συμμετέχοντων.

Επιπλέον, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα άτομα που τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν λιγότερες ρυτίδες, καθώς η υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών που περιέχουν, μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται νεότερο, περιορίζοντας την εμφάνιση των ενοχλητικών ρυτίδων. Αυτό συμβαίνει, διότι τα αντιοξειδωτικά αποτελούν το σημαντικό συστατικό που καταπολεμά τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες και είναι υπεύθυνο για την εσωτερική και εξωτερική γήρανση.

Όσον αφορά τα οξέα των φρούτων, μπορούν να αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα που δίνουν στο δέρμα κουρασμένη όψη, να βελτιώσουν το χρώμα του δέρματος, χαρίζοντας του μια φυσιολογική φρεσκάδα, να αυξήσουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο και να αποτρέψουν την εμφάνιση εξανθημάτων, χάρη στην αντιβακτηριακή τους δράση.

Αν θέλουμε, λοιπόν, μια ελκυστική επιδερμίδα, δε θα πρέπει να ξεχνάμε από τη διατροφή μας τα φρούτα και τα λαχανικά.