Έφτασε η ώρα να ιδρώσετε με μια ιατρική μπάλα.

Πριν απο πολλα χρονια ο Ιπποκατης χρησιμοποιησε δερμα ζωου με συγκεκριμενο βαρος σ αυτο για την αποκατασταση τραυματισμων.Οσο κι αν φαινεται παραξενο οι συγκεκριμενες ασκησεις με ιατρικη μπαλα μπορουν να αναπτυξουν στους μυς δυναμη και αντοχη.Και παραλληλα να αυξησουν την αντοχη σας αφου στις πιο μεγαλες καλαθοσφαιρικες ομαδες στην Αμερικη,χρησιμοπουν ειδικες ασκησεις με medicine ball στους παικτες!

Ολες οι εξειδικευμενες ασκησεις διδασκονται απο εκπαιδευμενους γυμναστες στο γυμναστηριο il.sportivo gym health club.

Η ασκηση με ιατρικη μπαλα μπορει να εχει τελεια αποτελεσματα αφου οι ασκησεις που εκτελουνται αυξανουν κυριως την αντοχη,την δυναμη και δουλευωντας ολους τους μυς ταυτοχρονα σε ολο το σωμα!Οι πιο σημαντικες ασκησεις με ιατρικη μπαλα ειναι οι εξης:
1.Ημικαθισματα με πεταγμα της μπαλας ψηλα
2.Προβολες εναλλαξ με κινηση μπαλας διαγωνια
3.Κοιλιακοι στο εδαφος με κρατημα της μπαλας μπροστα
4.Ισορροπια στο ενα ποδι και κρατημα μπαλας μπροστα

Διαβάστε περισσότερα εδώ.