Μαζί με τη Νιόβη δείχνουμε ασκήσεις στο bosu!

Μισή μπάλα αρκεί για μια αποτελεσματική και ευχάριστη προπόνηση που γυμνάζει όλο το σώμα και όλες τις μυϊκές ομάδες μεταξύ τους. Στοχεύει στη βελτίωση τον ανισορροπιών μεταξύ της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του σώματος. Βελτιώνει όλο το σώμα, ενισχύοντας την εσωτερική συνεργασία του νευρομυϊκού συστήματος και την ισορροπία του σώματος σε συνθήκες χωρίς ισορροπία. Ενδυναμώνει ιδιαίτερα τον κορμό αλλά και κοιλιακούς, ραχιαίους, μέση, γλουτούς και λεκάνη. Μπορείτε να κάνετε όλες τις ασκησεις σε 3 σετ των 15 επαναλήψεων η σε κυκλικλη μορφή 1 σετ από κάθε άσκηση τω 15 επαναλήψεων και στο τέλος του κάθε κύκλου διάλλειμα ενός λεπτού!

Δείτε το βίντεο εδώ.