Σημερα ολα τα προγραμματα ασκησης σε ολα σχεδον τα γυμναστηρια του κοσμου εστιαζουν την προπονηση τους με λειτουργικες ασκησεις.

Αυτες οι ασκησεις βγαινουν μεσα απο πραγματικες δραστηριοτητες της ζωης μας και που χρησιμοποιουνται σε ενα πλατυ φασμα κινησεων. Καταβαθως αυτη η ρουτινα ειναι ενα ειδος απο συνθετες ασκησεις. Οι συνθετες ασκησεις ειναι ασκησεις που ενεργοποιουν όλους τους μυες η γκρουπ μυων σε μια συγκεκριμενη ασκηση(π.χ σκουωτ με πιεσεις αλτηρων σε δυο κινησεις).Γι αυτο και ονομαζεται συνθετη ασκηση γιατι δουλευει πολλους μυες ταυτοχρονα σε ενα σετ.

Διαβάστε περισσότερα εδώ.