Το Yoga”στοχεύει” όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα και τη ψυχή και πολλές από τις ασκήσεις τoυ είναι κατάλληλες για πολλές παθήσεις όπως τη παχυσαρκία.

Άτομα με παραπανίσια κιλά φοβούνται να επιλέξουν το Yoga σαν μορφή άσκησης διότι νομίζουν ότι θα τους δυσκολέψει ή θα τους κουράσει.

Αντίθετος το Yoga μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στη καλυτέρευση της υγείας και εξωτερικής εμφάνισης αλλά και στη ψυχολογία του ατόμου.

Αρχίζουμε με μικρότερης διάρκειας τάξεις και σιγά-σιγά αυξάνουμε μέχρι και 1.00-1.30 ώρα ανάλογα με τις αντοχές του ατόμου.

Διαβάστε περισσότερα εδώ