Μπορεί να σας ακούγεται απλό ή γελοίο, πόσες όμως φορές δεν έχουμε δει το πρόσωπο κάποιου ατόμου στο γυμναστήριο να γίνεται κατακόκκινο κρατώντας την αναπνοή του ενώ εκτελεί μιας άσκησης;
Η ακόμα να αναγκάζετε κάποιος να διακόψει την προσπάθεια του λόγω έντονης κόπωσης…
Φυσικά η διαδικασία της αναπνοής είναι μία ενέργεια που συμβαίνει ακούσια. Δεν σκεφτόμαστε πότε και πώς θα αναπνεύσουμε.
Υπάρχουν 3 είδη αναπνοής ¨
- Τη θωρακική ή ρηχή ή ελαφριά αναπνοή,
- Την πλευρική ή κοιλιακή ή μέση αναπνοή και
- Τη διαφραγματική ή πλήρη ή βαθιά αναπνοή.
Διαβάστε περισσότερα εδώ:
