Τα μεγαλυτερα προβληματα κατα την αεροβια ασκηση φαινεται οτι τα αντιμετωπιζουν οι παχυσαρκοι,λογω του αυξημενου βαρους,του περιττου λιπους τους και την κακη,γενικοτερα,κατασταση του οργανισμου τους και της επιβαρυνσης που δεχεται απο το αυξημενο βαρος,και οι καπνιστες.
Αν το καπνισμα θεωρειται ασυμβιβαστο με την Ασκηση και τη φιλοσσοφια του fitness,θα πρεπει,δυστηχως,να το αντιμετωπιζουμε ως πραγματικοτητα και να το λαμβανουμε υποψη μας κατα το σχεδιασμο των προπονητικων προγραμματων γιατι,στατιστικα,ο ενας στους δυο ειναι καπνιστες.
Το καπνισμα αυξανει τις αντιστασεις του αναπνευστικου συστηματος προκαλωντας βρογχοσπαση και ερεθισμο του βρογχικου δεντρου(αυξηση εκκρισεων).
Γι αυτο το λογο οι καπνιστες εχουν αυξημενα προβληματα κατα την αεροβια ασκηση και γι αυτο η ασκηση σε αυτους πρεπει να ξεκινα απο το χαμηλοτερο δυνατο επιπεδο και να μην φτανει ποτε σε πολυ ψηλα επιπεδα εντασης.
Διαβάστε περισσότερα εδώ:
