Αν και λίγα χρόνια στη Κύπρο , το TRX suspension training (προπόνηση ανάρτησης), έχει αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές που πλέον επιλέγουν να γυμνάζονται με τους ιμάντες. Η αρχική ιδέα προέρχεται από έναν Αμερικανό πεζοναύτη ο οποίος έψαχνε έναν τρόπο να γυμναζεται μέσα στην καμπίνα του πλοίου που υπηρετούσε.

Κρέμασε  μια ζώνη από ένα ψηλό σημείο και κατάφερε να ασκηθει αποτελεσματικά δημιουργώντας  μια σειρά ασκήσεων για όλο το σώμα. H ιδέα της ζώνης μετεξελίχθηκε στους ιμάντες προπόνησης ΤRX (Total-body Resistance Exercise).

Βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ότι μπορεί ο οποιοσδήποτε  να γυμνάσει όλο το σώμα με όποια ένταση θέλει, σε όποιο χώρο και  να βρίσκεται. Το σύστημα προσαρμόζεται σε ένα σταθερό σημείο, περιλαμβάνει δύο ιμάντες με λαβές για χέρια και πόδια, έτσι ώστε να εκτελούνται πολλοί και διαφορετικοί συνδυασμοί ασκήσεων προς όλες τις κατευθύνσεις.

Το TRX μάς δίνει τη δυνατότητα να ασκηθούμε με  το βάρος του σώματός μας και αλλάζοντας την σταση ή την κλιση του να αυξήσουμε ή να μειώσουμε την επιβάρυνση..

Διαβάστε περισσότερα εδώ