Ασκήσεις pilates στο v2max reformer. Δείχνουμε πως με το ξύλο και την αντίσταση της σούστας μπορούμε να γυμνασουμε πλάτη-στήθος κοιλιακους χέρια. Αρχάριοι μπορούν να εκτελέσουν ακριβώς τις ίδιες ασκήσεις από καθιστή θέση και πιο προχωρημένοιαπό όρθια θέση. η αντίσταση ρυθμίζεται ανάλογα με το επίπεδο του αθλούμενου. οι ασκήσεις γίνονται συνεχόμενες με 15 επαναλήψεις και πολύ μικρά διαλλείματα.

Δείτε το σχετικό βίντεο εδώ.