Νικήστε τη ζέστη με τα ακόλουθα 10 tips, για ένα καλοκαίρι χωρίς ταξικά.

1. Τρώτε εποχιακά!
Τρώτε όσο το δυνατόν εποχιακά προϊόντα. Προσπαθήστε να καταναλώνετε smoothies, από φρούτα, κάθε μέρα και μεγάλες σαλάτες τα βράδια. Αυτή είναι η εποχή να τρώτε αυτά που όπως λέει ο Michael Pollan, έχουν το δικό τους πακετάρισμα: ροδάκινα, μούρα, σπανάχι.

2. Περπατήστε, ποδηλατήστε, αφήστε να σας πάρουν άλλοι!
Μη χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο συχνά. Περπατήστε ή ποδηλατήστε, ή ακόμα μείνετε στο σπίτι και απασχοληθείτε στον κήπο σας. Πιέστε κάτι στην βεράντα. Ζείτε απλά και οδηγείτε λιγότερο. Το πορτοφόλι σας και το κλίμα θα σας ευγνωμονούν.

3. Ανοίξτε τα παράθυρα!
Ο αέρας στο εσωτερικό του σπιτιού μπορεί να είναι 3 φορές πιο μολυσμένος από τον αέρα έξω από αυτό. Μέσα στο σπίτι έχουμε φλογοεπιβραδυντικές χημικές ουσίες, βαρέα μέταλλα από έξω, και άλλες τοξίνες από την σκόνη του σπιτιού. Ανοίγετε τα παράθυρα όσο το δυνατόν περισσότερο για ανακύκλωση του αέρα.

4. Καθαρισμός!
Υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να καθαριστούν σε ένα σπιτικό. Μόλις βρείτε χρόνο, ξεχωρίστε και χαρίστε αντικείμενα που δεν χρειάζεστε πλέον. Ανακυκλώστε παλιές ηλεκτρονικές συσκευές που ίσως περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες για να μειώσετε την έκθεσή σας σε αυτές. Θα αισθανθείτε καλά με τον νέο χώρο που έχετε στην διάθεσή σας, αλλά και με το πιο άνετο και απλό περιβάλλον.  

5. Καθαρίζετε με μη τοξικά καθαριστικά.
Αφού πετάξετε όλα τα περιττά και οργανώσετε το χώρο σας, μόλις δροσίσει λίγο καθαρίστε από γωνιάς με ασφαλή προϊόντα, χωρίς χημικά. Εναλλακτικά μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας καθαριστικά. 

6. Κρεμάστε την μπουγάδα!
Χρησιμοποιείτε την λιακάδα! Κρεμάστε την μπουγάδα έξω και εξοικονομήστε ενέργεια και εκπομπές αερίων από την χρήση στεγνωτήρα. Άλλωστε τα ρούχα μυρίζουν πολύ καλύτερα όταν στεγνώνουν στον αέρα.  

7. Αποφεύγετε τα πλαστικά μπουκάλια!
Μπορεί να πίνετε εμφιαλωμένο νερό, που ίσως δεν είναι και το καλύτερο για την γη και την υγεία σας, αλλά τουλάχιστον φροντίστε να μην πετάτε τα πλαστικά μπουκάλια. Προτιμάτε το επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι σας.

8. Μην πίνετε από το λάστιχο
Μην αφήνετε τα παιδιά σας να πίνουν νερό από το λάστιχο της αυλής. Τα πιο πολλά λάστιχα είναι φτιαγμένα από τοξικό PVC, μόλυβδο, BPA και εκθέτουμε τα παιδιά μας και άλλους σε βλαβερά τοξικά.  

9. Περπατήστε ξυπόλυτοι!
Πολλά τοξικά μεταφέρονται στο σπίτι με τα παπούτσια που φοράμε. Το καλοκαίρι προσφέρεται για να ξεχνάμε πότε πότε τα παπούτσια και τις παντόφλες και περπατήστε ξυπόλυτοι.

10. Μάθετε περισσότερα για τη ζέστη και τις εξτρίμ καιρικές συνθήκες!
Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι οι πιο ευάλωτοι στην αυξανόμενη ζέστη του πλανήτη μας. Μάθετε όσα μπορείτε περισσότερα για την επίδραση της ζέστης στην υγεία της οικογένειάς σας.