Ένας σημαντικός δείκτης του πόσο υγιές είναι το σώμα μας ,εκτός από τη μέτρηση του βάρους μας σε κιλά, είναι και το ποσοστό % του λίπους μας. Το λίπος είναι ένα από τα κύρια συστατικά του οργανισμού μας το οποίο κύρια λειτουργεί ως αποθήκη ενέργειας.

Όταν αυτό ξεπεράσει τα φυσιολογικά όρια ( 10-25% για τους άντρες& 18-35% για τις γυναίκες- όπου ο χαμηλότερος αριθμός αναφέρεται στο ιδανικό ποσοστό και σε ηλικίες από 20-30 ετών και ο μεγαλύτερος αριθμός σε άτομα άνω των 50 ετών και ως όριο ποσοστό λίπους ), έχει αρνητικά αποτελέσματα για τον οργανισμό μας όπως καρδιοπάθειες, εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη, υπέρταση, εμφάνιση καρκίνου κτλ.
Υπάρχουν κάποια έξυπνα κι εύκολα tips που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας έτσι ώστε να μειώσουμε το ποσοστό λίπους και να το διατηρήσουμε στα φυσιολογικά επίπεδα χωρίς κόπο αλλά με τρόπο!

Διαβάστε περισσότερα εδώ.