Το pilates, είναι ένα είδος γυμναστικής που έχει γίνει μόδα τα τελευταία χρόνια και πρωτοξεκίνησε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. 

Κατά κάποιο τρόπο μπορούμε να πούμε ότι το pilates, είναι η απάντηση του δυτικού κόσμου στη γιόγκα της ανατολής. Η γυμναστική  αυτή περιλαμβάνει κυρίως στατικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας χωρίς αυτό βέβαια να είναι απόλυτο. Το pilates είναι ένα από τα 3 βασικά είδη που συνήθως επιλέγουν οι γυναίκες. Τα άλλα δύο είναι η γιόγκα και η αεροβική γυμναστική. Ποια είναι όμως τα πλεονεκτήματα αυτής της γυμναστικής και ποιες ασκήσεις είναι καταλληλότερες για γυναίκες;  Ας δούμε λοιπόν τα πράγματα ένα ένα.

Pilates-πλεονεκτήματα

Ενδυνάμωση των μυών

Ένα από τα βασικά προτερήματα του pilates είναι η ενδυνάμωση των μυών.  Ορισμένες ασκήσεις pilates είναι τόσο καλές, που η γυναίκα αμέσως αντιλαμβάνεται την σύσφιξη των μυών του σώματός της.

Διαβάστε περισσότερα εδώ.