Μήπως ανήκετε στην κατηγορία «από Δευτέρα αρχίζω γυμναστήριο» αλλά αυτή η Δευτέρα δεν έρχεται ποτέ; μήπως η καθημερινότητα και η δουλειά σας έχει βάλει σε ένα πρόγραμμα ρουτίνας και είστε από τους ανθρώπους που δύσκολα βγαίνετε από αυτήν; Πιο κάτω σας παραθέτω 10 λόγους που θα σας κάνουν να κάνετε και δεύτερες σκέψεις για ένα και μόνο λόγο την υγεία σας!
Οξυγονώνει τον οργανισμό, μειώνει τη χοληστερίνη, βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου, καταπολεμά τις φλεβίτιδες και το έλκος στομάχου, αυξάνει την ερωτική διάθεση, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, ενώ περιορίζει ακόμη και τον κίνδυνο ενδομητρίωσης που στερεί από πολλές γυναίκες τη δυνατότητα να τεκνοποιήσουν.
Ημικρανίες, δυσκοιλιότητα, αδυναμία μνήμης είναι μερικά από τα προβλήματα στην καταπολέμηση των οποίων συνεισφέρει σημαντικά η άθληση η οποία συνιστά, σύμφωνα με τους γιατρούς, την καλύτερη πρόληψη για μια σειρά ασθενειών. Υπάρχουν, όπως όλα δείχνουν, τουλάχιστον 100 λόγοι για να ξεκινήσει κανείς να γυμνάζεται
Νους υγιής εν σώματι υγιή – Πνευματική διαύγεια
Η άσκηση εκτός από τους μυς δυναμώνει και το μυαλό. Τα αποτελέσματα ερευνητικής μελέτης του πανεπιστημίου της Ν. Καρολίνας κατέληξαν στο εντυπωσιακό συμπέρασμα σύμφωνα με το οποίο η γυμναστική βοηθά στην ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι κατά τη διάρκεια της άθλησης σημειώνεται αύξηση του αριθμού των μιτοχονδρίων τα οποία τροφοδοτούν με ενέργεια τα κύτταρα του εγκεφάλου. Όσο περισσότεροι είναι οι τροφοδότες τόσο μεγαλύτερες οι πνευματικές αντοχές. Επίσης, η άσκηση σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυξάνει την παραγωγικότητα στην εργασία και την ικανότητα να λαμβάνουμε γρήγορα αποφάσεις. Επίσης, ενισχύει τη δημιουργικότητα, οξυγονώνει τον εγκέφαλο με τη μεταφορά αίματος και προκαλεί πολλαπλές λειτουργίες στο νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να «καθαρίζει» τη σκέψη.
Ψυχική Υγεία
Ελέγχει το άγχος καθώς μειώνει τα επίπεδα κορτιζόνης στον οργανισμό μας, απομακρύνει την κατάθλιψη λόγω της έκκρισης ενδοκρινών και χαρίζει αυτοπεποίθηση. Δεν είναι υπερβολή να πούμε πως η συστηματική άσκηση, η οποία παράλληλα ρυθμίζει τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου που ελέγχουν τη διάθεσή μας, μας κάνει να νιώθουμε πιο χαλαροί και ευτυχισμένοι. Εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες συσχετίζουν μάλιστα τις μειωμένες πιθανότητες εκδήλωσης κατάθλιψης και άλλων ειδών αγχώδους διαταραχής με τη συστηματική εκγύμναση του σώματος. Παράλληλα, η γυμναστική ενισχύει την αυτοεκτίμηση του ατόμου το οποίο κατακτά στόχους μέσω των επιδόσεών του και αποκτά ένα καλλίγραμμο σώμα, με αποτέλεσμα να αισθάνεται ικανοποιημένο από τον εαυτό του...
Διαβάστε περισσότερα εδώ.
