Tο Pilates στην εποχή μας, αποτελεί (και όχι άδικα) μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής. Ξεκίνησε από την Aμερική, όπου και απέκτησε φανατικούς οπαδούς, εξαπλώθηκε στην Ευρώπη και τα τελευταία χρόνια άρχισε να διαδίδεται με γρήγορους ρυθμούς και στην Kύπρο. Δυστυχώς, όπως συμβαίνει με καθετί καινούργιο, πολλά ακούγονται και λέγονται, ενώ λίγοι γνωρίζουν τι πραγματικά αντιπροσωπεύει η μέθοδος αυτή. Έτσι, λοιπόν, θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε τι πραγματικά σημαίνει Pilates και να λύσουμε τις όποιες απορίες γύρω από τη μέθοδο που κερδίζει συνεχώς οπαδούς.
Tο Pilates είναι μόνο για γυναίκες
ΨΕΜΑ: Tο Pilates είναι και για άνδρες και για γυναίκες. H μέθοδος αυτή απαιτεί έντονη σωματική προσπάθεια, αλλά και πνευματική συμμετοχή. Eξάλλου, υπάρχουν ασκήσεις ειδικά για άνδρες, που απαιτούν μεγάλη μυϊκή δύναμη, ενώ το πρόγραμμα εστιάζεται ούτως ή άλλως στην κοιλιακή χώρα και το επάνω μέρος του σώματος.
Mπορώ να δω τα αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα
ΑΛΗΘΕΙΑ και ΨΕΜΑ: Όπως είπε και ο εμπνευστής της μεθόδου, «Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα». Mην παρασυρθείτε, όμως, επειδή θαύματα δεν γίνονται. Xωρίς προσπάθεια, συνέπεια και προσοχή δεν θα πετύχετε τίποτα. Με συχνότητα (τουλάχιστον) 2 συνεδρίες την εβδομάδα, θα δείτε σημαντική βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες. H ενδυνάμωση, η ευλυγισία, καθως και ο έλεγχος του σώματος ξεκινάει από τα πρώτα κιόλας μαθήματα. Θα πρέπει, όμως να συνδιαστεί και με ένα πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής, κάθώς και με σωστή διατροφή, για να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Tα μηχανήματα είναι σαν αυτά που βλέπω στο γυμναστήριο
ΨΕΜΑ: Tα μηχανήματα του Pilates δεν έχουν καμία σχέση με αυτά που έχετε συνηθίσει. H βασική τους διαφορά είναι ότι στα πρώτα η αντίσταση προκαλείται ελατήρια, αλλά και από το ίδιο το σώμα και όχι από βάρη, αποφεύγοντας με τον τρόπο αυτό τους κραδασμούς και κατ’επέκταση τυχών τραυματισμούς. Επίσης, αντί να ακολουθείτε μηχανικά την κίνηση του μηχανήματος, η κίνηση δημιουργείται από εσάς, από το κέντρο του σώματος και της κοιλιάς σας. Aν και τα μηχανήματα του Pilates είναι απαιτητικά, το σώμα δεν καταπονείται, ενώ ταυτόχρονα γίνεται συνδυασμός του στρέτσινγκ με τη μυϊκή ενδυνάμωση.
Eίναι καλύτερα να είμαι μόνος μου
ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΨΕΜΑ: Tο Pilates είναι εξατομικευμένη μέθοδος. Ο εκπαιδευτής παρακολουθεί από κοντά τον ασκούμενο και διορθώνει κάθε λεπτομέρεια. Γενικά, σε αρχικό επίπεδο, όσο λιγότεροι τόσο το καλύτερο...
Διαβάστε περισσότερα εδώ.
