Έχετε παρατηρήσει ότι ενώ προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά, βάζετε βάρος;

 

Αυτό συμβαίνει γιατί συμβαίνει γιατί έχετε κάποιες από τις παρακάτω καθημερινές συνήθειες που όχι μόνο δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους, το αντίθετο μάλιστα.

 

1) Τρωτε υπεραλατισμένα τα γεύματά σας

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλεί κατακράτηση υγρών.

 

2) Είστε(λίγο ή πολύ) δυσκοίλια

Εμπλούτιστε τη διατροφή σας με περισσότερες ινώδεις τροφές.

 

3) Δεν πίνετε πολύ νερό

Σε συνδυασμό με την υπερκατανάλωση αλατιού, κάνει μεγάλη διαφορά στη ζυγαριά.

 

4) Πίνετε αρκετό αλκοόλ

Όσο και να προσέχετε τη διατροφή σας, αν καταναλώνετε συχνά αλκοόλ (ακόμη και αν πρόκειται για κρασί), παίρνετε θερμίδες χωρίς να το καταλάβετε.

 

5) Βρίσκεστε σε κάποια φαρμακευτική αγωγή

Κάποια φάρμακα, όπως πχ. τα αντισυλληπτικά χάπια, επίσης προκαλούν κατακράτηση υγρών ή επηρεάζουν την όρεξή σου.

 

6) Δεν κοιμάστε αρκετά

Η διαρκής έλλειψη ύπνου έχει αντίκτυπο στις ορμόνες σου, ακόμη και σε εκείνες που σχετίζονται με την όρεξή σου.

 

7) Είστε πολύ αγχώδεις

Όταν νιώθετε υπέρμετρο άγχος, το σώμα απελευθερώνει περισσότερη ορμόνη κορτιζόλη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του αποθέματος λίπους στην κοιλιά.

 

Με πληροφορίες από ladylike.gr