Το να στέκεστε έστω κι άν δεν περπατάτε, είναι ευεργετικό για την καλή σας υγεία, σύμφωνα με αρκετούς ερευνητές.
Αν η εργασία σας είναι καθιστική, προκειμένου να κρατάτε μια ισορροπία, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να κάθεστε 20 λεπτά, να σηκώνεστε για 8 λεπτά και να περπατάτε για τουλάχιστον 2 λεπτά. Το περιβάλλον ενός γραφείου, από μόνο του μπορεί να είναι καταθλιπτικό και να επιβαρύνει το άγχος της δουλειάς γεγονός που σας καταβάλλει σωματικά και ψυχικά.
Οι ειδικοί σας υπενθυμίζουν τι πρέπει να κάνετε εν ώρα εργασίας για να διατηρείστε σε φόρμα και να έχετε διάυγεια.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να σηκώνεται απο το γραφείο
- Καθαρίστε την ατμόσφαιρα - ανοίξτε τα παράθυρα και αναπνεύστε
- Είναι καλίο να έχετε μόνιμο γραφείο
- Βάψτε τους τοίχους σας πράσινους προκειμένου να ξεκουράζονται τα μάτια σας
- Προσθέστε ένα φυτό
- Βάλτε στο γραφείο σας λίγα προσωπικά σας αντικείμενα
- Αρωματίστε το χώρο
- Σταματήστε να τρώτε στο γραφείο σας
- Δώστε προσοχή στην στάση του σώματος
- Ρυθμίστε το φωτισμό σας, ανοίξτε τα παντζούρια να μπεί το φως της ημέρας
