Η ζωή σου, η ζωή μου, η ζωή μας είναι πολύτιμη και μας χαρίστηκε για να την απολαμβάνουμε και φυσικά να τη φροντίζουμε… θεραπεύω το σώμα μου αλλά και την ψυχή μου και το αρχαίο ρητό νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ, γίνεται σήμερα αναγκαιότητα.

 

Η ανάγκη μας να στραφούμε στη γυμναστική και τον αθλητισμό γίνεται πιο αναγκαία και πιο επιτακτική από ποτέ κι αυτό γιατί αποτελεί βασικό όπλο για την  αντιμετώπιση ή πρόληψη σοβαρών νόσων, όπως ακόμη μπορεί να λειτουργήσει ως βάλσαμο στην ψυχή εκατομμυρίων ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα, όπως π.χ. η κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, συμβάλλοντας σημαντικά στην αντιμετώπισή της.

Σε  μια εποχή με την παρατεταμένη παγκόσμια οικονομική κρίση και την εργασιακή ανασφάλεια, οι απαιτήσεις των γύρω μας αλλά ακόμα και του ίδιού μας του εαυτού, μας αναγκάζουν να αποπροσανατολιζόμαστε και να ξεχνάμε τα πιο ουσιώδης. Τα συνήθη συμπτώματα μεταξύ άλλων είναι η κακή διάθεση, μελαγχολία, η απώλεια της ενεργητικότητας, η αυξημένη κόπωση, η αϋπνία ή η υπερυπνία, οι αυξομειώσεις στο σωματικό βάρος, η δυσκολία συγκέντρωσης και οι ενοχές. Κι εδώ έρχεται η δουλειά του ειδικού. Κάποιες φορές θέλουμε κάποιον να μας ακούσει, να μας στηρίξει, να μας βοηθήσει να βρούμε την πυξίδα και κανείς από τους γύρω μας, δεν μπορεί να μας βοηθήσει. Ο ειδικός, ο ψυχολόγος, ο ψυχοθεραπευτής είναι το άτομο που έχει εκπαιδευτεί κατάλληλα, για να μπορέσει να μας βοηθήσει ώστε να διαχειριστούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα πιο πάνω. 

 

Ο νους και η ψυχή μας είναι η πηγή της εσωτερικότητάς μας και δεν μπορεί να υπάρξει από μόνος του χωρίς το φυσικό μας σώμα. Είναι απαραίτητο αυτό να το εμπεδώσουμε, ότι δηλαδή η ύπαρξή μας είναι μια σύνθεση που αποτελείται από το Σώμα, την Ψυχή και το Πνεύμα. Ένα σύστημα που λειτουργεί σε συνεργασία με όλα τα πιο πάνω και η ισορροπία αυτώνν είναι το κλειδί για την αρμονία στη ζωή μας, μια συνθετική προσπάθεια.

 

Τώρα όσον αφορά στο σώμα, η αντίληψη για την ωφέλεια από τη σωματική άσκηση είναι πλέον διαδεδομένη. Δεν χρειάζεται να πάμε όμως, μακριά για να εντοπίσουμε τα ευεργετικά αποτελέσματα, που έχει ο αθλητισμός στη ζωή μας. Αρκεί να σκεφτούμε πόση ευεξία αισθανθήκαμε και πόση ενέργεια πήραμε την τελευταία φορά που αποφασίσαμε να πάμε για τρέξιμο στο πάρκο της γειτονιάς μας! Μετά από μια οκτάωρη και πλέον καθήλωση μπροστά στην οθόνη ενός ηλεκτρονικού υπολογιστή, μετά από μια κοπιαστική και καταπιεστική ημέρα γεμάτη ευθύνες και στρες η ολιγόλεπτη έστω, καθημερινή ενασχόλησή μας με το αγαπημένο μας άθλημα, η επίσκεψή μας στο γυμναστήριο, ή ακόμα και ένας 30λεπτος περίπατος γύρω από το οικοδομικό μας τετράγωνο ακόμη κι όταν η αφορμή μπορεί να είναι ο βόλτα του σκύλου, μπορούν να μας δώσουν πίσω τη χαμένη μας ενέργεια και συνάμα να μας βοηθήσουν να κρατήσουμε σώμα και νου σε πολύ καλή φόρμα!

Δεν υπάρχει λοιπόν η παραμικρή αμφιβολία ότι η άσκηση του σώματος αλλά και της ψυχής μόνο ευεργετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει. Το άτομο γίνεται παραγωγικό, γεμίζει με αυτοεκτίμηση κι ικανοποίηση, συναισθήματα αναγκαία για την ψυχική μας υγεία. Η ισορροπία και ο εξαγνισμός θα καθαρίσει το μυαλό, αλλά και το σώμα και δεν αρκεί παρά να το θέλεις πρώτα εσύ! 

 

Μην ξοδεύεις το πολυτιμότερο δώρο της ζωής που σου χαρίστηκε, για να μην είσαι ΕΣΥ!!!

 

Κατερίνα Αρτεμίου

Κλινική Ψυχολόγος