Οι στροφές του κορμού είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια του Yoga και Pilates. Έρευνες έδηξαν ότι τα πλεονεκτήματα είναι πολλά και ευεργετικά.
1. Αποτοξίνωση: Πρόσφατες έρευνες έδηξαν ότι οι ασκήσεις Yoga και ειδικά οι στροφικές κινήσεις του κορμού βοηθούν το σώμα στη αποτοξίνωση. Με τις τροφικές κινήσεις έχουμε μικρή διακοπή στη κυκλοφορία του αίματος προς το πεπτικό σύστημα. Με τη απελευθέρωση της κίνησης έχουμε εισροή καθαρού αίματος προς τους κοιλιακούς μύες.
2. Μείωση πόνου στη πλάτη. Τα twists διατείνου και δυναμώνουν τους μύες της πλάτης επαναφέροντας την κινητικότητα και υγεία στη περιοχή. 3.
3. Απομάκρυνση του στρες. Τα Twists είναι θαυμάσιες θέσεις σώματος αν αντιμετωπίζουμε στρες ή πανικό. Οι θέσεις αυτές ανοίγουν το θώρακα και βελτιώνουν τη λειτουργία.
4. Βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης. Η καθημερινότητα μας προκαλεί κακώσεις και ενοχλήσεις στη σπονδυλική στήλη. Η κινήσεις με στροφή του κορμού βοηθούς στην ομαλή και θετική κινητική κατάσταση της ΣΣ και τη καθιστούν πιο ευλύγιστη και εποικοδομητική.
