Συχνά με ρωτούν στο γυμναστήριο αν είναι καλή ιδέα να κάνεις Yoga εάν ασχολείσαι με αθλητισμό και ιδιαίτερα με τρέξιμο. ΤοYoga βοηθά τους δρομείς να αποφύγουν τους τραυματισμούς των αρθρώσεων βελτιώνοντας τρείς σημαντικές ικανότητες:  την ισορροπία, την αυτοσυγκέντρωση και την ευλυγισία. Επίσης το yoga συμβάλλει σημαντικά στην σωματική και την πνευματική υγεία ενώ το  τρέξιμο είναι το καλύτερο αγχολυτικό. Συνδυάστε τα και δείτε το αποτέλεσμα. Μπορεί να ακούγετε παράξενο ωστόσο το ένα συμπληρώνει ιδανικά το άλλο δίνοντας μας μια ιδανική προπονητική μονάδα.

 

 Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι μεγάλοι αθλητές και πρωταθλητές συμπεριλαμβάνουν στην εβδομαδιαία προπόνησή τους κάποιες ώρες yoga.

 

Εύλογη ερώτηση είναι  κατά πόσο αρχίζω με τρέξιμο ή Yoga..Ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου μπορούμε να κάνουμε Yoga   λίγο πριν την προπόνηση για ζέσταμα των βασικών μυϊκών ομάδων  ή μετά γι' αποτελεσματικότερη αποθεραπεία και επαναφορά σώματος σε χαλαρή, ήρεμη κατάσταση.

 

Κλείνοντας θα ήθελα να τονίσω ότι και οι 2 μορφές άσκησης προκαλούν το αίσθημα της ικανοποίησης και ευδιαθεσίας με αποτέλεσμα να αποτελούν τη καλύτερη λύση στο στρες και στη πίεση της καθημερινότητας μας.