Ξεκινώ για διακοπές
Που θα πάω διακοπές δεν έχει σημασία. Σημασία έχει ότι θα πάω και ότι θα πρέπει να είμαι έτοιμος.
Τι πρέπει να ξέρω.
Γνωρίζω ότι όπου και να πάω θα έχει πολύ ήλιο. Ο ήλιος εκτός από όλα τα καλά που μας προσφέρει, μπορεί να προκαλέσει και πολλά προβλήματα στη υγεία μας. Τα έχω μάθει στο σχολείο, μου τα έχουν πει οι γονείς μου και τα έχω ακούσει από το ραδιόφωνο και τη τηλεόραση. Δεν μου μένει παρά να τα εφαρμόσω.
Τι μπορεί να μου προκαλέσει ο ήλιος;
•ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ Γνωρίζω ότι αν μείνω στον ήλιο για πολλή ώρα μπορεί να πάθω εγκαύματα 1ου και 2ου βαθμού με φαγούρα, πόνο και κίνδυνο να πάθω μόλυνση και να μου μείνουν σημάδια
• ΗΛΙΑΣΗ ΚΑΙ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ Η ηλίαση μπορεί να μου προκαλέσει πονοκέφαλο ζάλη, εμετούς και ίσως πυρετό, και τότε σίγουρα οι διακοπές μου θα χαλάσουν.
• ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ Και εγώ και η αδελφή μου είμαστε πολύ ζωηροί θα παίζουμε, θα τρέχουμε και σίγουρα θα ιδρώνουμε. Δεν πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να αφυδατωθεί. Από τη στιγμή που αισθανόμαστε δίψα τα κύτταρα μας είναι ήδη αφυδατωμένα, γι’ αυτό θα πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό ακόμα και πριν διψάσουμε.
Τι πρέπει να κάνω για να προφυλαχτώ;
1. Τη πρώτη μέρα θα πρέπει να μείνω στον ήλιο λίγη ώρα, και κάθε μέρα θα μένω λίγο παραπάνω μέχρι να μαυρίσω σταδιακά.
2. Θα προσπαθήσω να αποφεύγω τον ήλιο από τις 10 το πρωί μέχρι τις 3 το απόγευμα.
3. Γνωρίζω ότι η αντηλιακή κρέμα που αγόρασε η μητέρα μου έχει δείχτη προστασίας πάνω από 15 και όταν τη βάζω κάθε 2-3 ώρες σίγουρα δεν θα πάθω εγκαύματα και θα μαυρίσω ομοιόμορφα.
4. 'Όπως είπα πιο πάνω θα παίρνω άφθονα υγρά για να μη πάθω αφυδάτωση.
5. Θα κάνω συχνά μπάνιο χωρίς όμως να σπαταλώ το νερό γιατί γνωρίζω πολύ καλά πόσο πολύτιμο είναι στο τόπο μας.
6. Σίγουρα θα πάρω μαζί μου και το καπελάκι με το όνομα της αγαπημένης μου ομάδας αλλά και τα γυαλιά του ήλιου. Εάν τα φορώ θα έχω επιπρόσθετη προστασία αλλά θα φαίνομαι και πιο κομψός.
7. Θα παίζω τις πιο πολλές ώρες κάτω από τη μεγάλη ομπρέλα του ήλιου που θα πάρουμε μαζί μας ή που θα έχει το ξενοδοχείο.
8. Θα φορώ ελαφρά ρούχα τα οποία κατά προτίμηση να είναι ανοιχτόχρωμα για να αντανακλούν τη ακτινοβολία.
